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• 预防脊柱侧弯的锻炼方法

  脊柱侧弯对不同的年龄段会出现不同的脊柱侧弯，对儿童时期如学龄期儿童，如果出现了脊柱侧弯，像如果一些儿童在学习时一些不良的坐姿、不良的学习习惯，以及一些不良的生活习惯。这些情况下，如果形成的脊柱侧弯，可以考虑纠正他的不良姿势，不良的学习姿势，不良的生活姿势，尽量避免一些不良的姿势，采取正确的坐姿或者是学习和生活的习惯。如果形成了一些不同程度的脊柱侧弯，可以考虑一些腰背肌的功能锻炼，或者是采取一些如背背佳一样的纠正方法。对成年人退变性脊柱侧弯，可以考虑腰背肌功能锻炼，减轻症状。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 1847次

• 脊柱侧弯的锻炼方法

  已经经过手术治疗的脊柱侧弯，在早期不适合做一些剧烈的活动，或者是不适合做一些特殊的功能锻炼。对一些保守治疗的脊柱侧弯，如果脊柱侧弯畸形不太严重，可以做一些适当的功能锻炼。如对一些腰背肌功能锻炼，做一些腹肌功能锻炼。对没有形成严重畸形，这些脊柱侧弯可以考虑适当的功能锻炼。对于儿童期青少年一些姿态性脊柱侧弯，也可以考虑纠正不良姿势，改变不良生活习惯，从而减少或者是改变脊柱在发育过程中形成的一些侧弯，从而减少或者纠正脊柱侧弯。对于有些已经形成了严重的脊柱畸形，甚至是功能上已经出现了明显的受限，这个时候往往需要手术纠正。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 4603次

• 预防脊柱侧弯的锻炼方法
  预防脊柱侧弯的锻炼方法有很多,下面我给大家介绍几个常用的锻炼方法。方法一，吊单杠。方法二，跳操，跳操可增加整体肌肉的力量，协调性，平衡性及韧性，建议开始跳操时可以减少弯腰动作，因为大部分脊柱侧弯的患者腰背部是极易劳损的，所以一定要尽量避免腰部的弯曲。方法三，侧方弯腰。方法四，飞燕式或五点式，这两种方法可以锻炼腰背部肌肉的力量，增加平衡，每天做五十次，分两到五组完成。另外患者应保持良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠的充足，这样对病情的恢复和预防也是有好处的。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 5489次

• 脊柱侧弯的锻炼方法
  脊柱侧弯的锻炼方法通常主要有游泳、骑车等。下面做详细的介绍，通常脊柱侧弯手术后，无需特别的注意，与一般手术前禁食相同，主要进食一些易消化、清淡的食物即可。脊柱侧弯手术后需要卧床休息三到五天，期间不要做特别的功能锻炼，定期翻身即可。术后建议患者佩戴护具下床，可在床上进行腰背部肌肉的功能锻炼。三个月后复查如果内固定比较稳定，则去除肢具进行更大的运动量。腰背部肌肉的锻炼，如骑车、游泳等。总之，整个锻炼需要在医生的建议指导下循序渐进加大运动量。当然，一般最广泛的锻炼方法，动作不在于多而在于精。集中做这三种锻炼效果很好，首先是侧翻弯腰，相当于C型，但要注意姿势一定要正确，不可以随意的滥用。其次是s型则不建议使用，因为对于胸弯和弯腰时有一定的副作用。
  语音时长 1:53”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-04 25741次

• 预防脊柱侧弯的锻炼方法是什么
  预防脊柱侧弯的锻炼方法有很多：方法一，吊单杠；方法二，跳操，跳操可增加整体肌肉的力量，协调性，平衡性和韧性，建议开始跳操时可以减少弯腰动作，因为大部分脊柱侧弯的患者腰背部是极易劳损的，所以一定要尽量避免腰部的弯曲；方法三，侧方弯腰；方法四，飞燕式或五点式，这两种方法可以锻炼腰背部肌肉的力量，增加平衡，每天做五十次，分两到五组完成。另外患者应保持良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠的充足，这样对病情的恢复和预防也是有好处的。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-26 2601次

• s型脊柱侧弯锻炼方法
  s型的患者通过牵引，平时可以吊吊单杠，这种锻炼方法对s型脊柱侧弯患者的矫正和恢复都是有很大的帮助的。另外可以做适合脊柱侧弯患者做的瑜伽动作，进行小燕步或者舞步这种锻炼方法，平时生活中养成良好的作息规律，早睡早起保证睡眠的充足，对治疗脊柱侧弯也是非常有帮助的。然后就是患者要注意调节自身的饮食情况，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、鸡蛋等等，多吃新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、烧烤类食物也不要多吃，多喝水，注意戒烟戒酒，平时养成良好的心态，正确的看待疾病，只要调节好自己的心态，积极的配合各方面的检查和治疗疾病才恢复得更加的快。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 3506次

• 儿童脊柱侧弯的锻炼方法
  对于脊柱侧弯的儿童，在进行按摩治疗的同时，他们可以每天进行单杠伸展运动和无线电体操来进行协调治疗。如果条件允许，也可以结合牵引疗法和塑料或钢背心来延缓脊柱畸形的发展。但是，需要注意的是，对于严重畸形的儿童，如果按摩治疗无效，家长应及时带孩子去医院，并向专业医生寻求治疗建议，看看是否需要考虑手术治疗。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-08-09 3430次

• 脊柱侧弯恢复的锻炼方法
  脊柱侧弯恢复锻炼方法通常有芭蕾式拉伸、侧卧抬腿、俯卧撑拉伸矫正、小燕飞矫正、脊柱拉伸矫正等。锻炼期间如果身体出现了其他异常表现，建议及时就医治疗。1、芭蕾式拉伸：将身体直立，交叉双腿靠于门框，然后再将外侧腿放在内侧腿前方，通过拉伸腰侧部的方式，坚持30秒，每边进行4~5次，能够恢复局部功能，缓解脊柱
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-28 0次