颈椎病应该注意哪些

概述：

颈椎病即发作于颈椎的病症，不良的生活习惯，如久坐，低头族，长时间躺着看书等都可能引发颈椎病变。颈椎病发病因素多，多由于长时间保持一个姿势，使得颈椎肌肉疲劳，从而引发颈椎病变。从这里可以看到预防颈椎病，其实很简单，每天保持适当的运动，让我们疲劳的颈部肌肉得到放松就好。当然，已经患上颈椎病，还是要听从医嘱，积极配合治疗。

生活习惯注意：

颈椎病的发病跟我们的生活习惯息息相关：如颈椎长时间保持一个姿势，肌肉产生疲劳，可引发颈椎病变。预防颈椎病，就是要避免颈椎产生疲劳。这就要求我们避免久坐，如工作之余，接杯水等。

枕头与颈椎病的关系：一天中与颈椎接触最多的要说我们的枕头了。枕头的选择是可以起到保护颈椎的作用的。枕头的选择准则，简单来说就是睡觉时可以保持舒服。

有专家提示：预防颈椎病，呵护颈椎，从我们颈椎放松开始。避免长时间长期保持一个姿势使得我们颈椎疲劳感得不到缓解，一般1小时左右可以运动一下脖颈。

饮食注意：

颈椎病患者饮食没有特别要注意的，生活中注意保持营养均衡，荤素搭配就可以。根据个人口味，也可选择维生素含量多的新鲜绿色蔬菜（黄瓜、芹菜等）、水果（猕猴桃、草莓、苹果等）、豆类及豆制品、海带、紫菜、木耳、菌类等多吃一些。

以上内容仅供参考