问颈椎病注意哪些

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• 颈椎病应注意什么

  颈椎病的注意事项，归纳起来有以下几个方面，第一个方面就是，改变不良的工作和生活习惯，如我们经常喜欢卧在床上阅读、看电视、玩手机等等，这种不良习惯我们要注意。第二个，一定要避风寒、避潮湿，夏天应该注意避免风扇、空调，直接针对我们的颈部这样来吹，特别是冬天，有一些体质比较差的人，或者是我们有颈椎病的患者，应该注意颈部的保暖，或者戴围巾、戴围脖或者戴帽子。第三，避免颈部外伤，颈部是比较脆弱的，受外伤之后，很容易引发我们的颈椎病。第四个方面就是经常做颈椎的一些操的锻炼，包括用颈部来写米字，颈部写的繁体字，或者做一做八段锦的一些，针对颈部可以锻炼的一些操。第五，睡觉的枕头高度要合适，建议枕头高度为10到15厘米，睡眠时头部保持，轻度后仰的体位。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3726次

• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3603次

• 颈椎病要注意哪些
  在病人出现颈椎病情况以后，日常工作生活中，一是要多注意保暖，避免受凉，避免长时间低头活动，特别是避免长时间低头看手机玩电脑，避免长时间低头伏案工作学习，避免低头弯腰提物搬物的活动，以免导致颈椎病症状的加重。二是在睡觉时一定要避免睡枕过高，多注意睡姿，也是为了防止颈椎病情况的加重。三是在出现颈椎病以后，一定要注意保护颈椎部位，避免反复的旋转，避免颈部外伤，以免导致颈椎病症状的加重，影响病人的生活。四是在出现颈椎病情况以后一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，以免加重颈椎病的临床症状。
  语音时长 01:16”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-09 1843次

• 颈椎病要注意哪些
  颈椎病患者在平常生活中应改变不良习惯，避免长时间低头或伏案工作。如果必须低头时，应30分钟左右，活动一次，同时要避免受凉，注意保暖。在工作之余尽量多参加体育锻炼，以游泳、跑步等有氧运动为主，然后再配合颈项部局部肌肉功能锻炼。如小燕飞、三点支撑法，五点支撑法等，使临床症状得到改善。如颈椎病患者疼痛比较明显时，主要是需要通过休息、颈部制动来缓解颈部疼痛。如疼痛缓解不明显，可口服消炎镇痛药物和外用止痛膏药以及脱水消肿药物等辅助治疗。以减轻周围组织反应性炎性充血、肿胀等反应，减缓对脊髓、神经根炎性刺激和机械性压迫。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:25”
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-15 1356次

• 颈椎病该注意哪些
  病情分析：1 ，睡觉时不成俯着睡，枕头不成以太高，过硬或过平。2，防止和增加急性毁伤，如防止抬重物，没关系急刹车等。3，防风寒，湿润，防止半夜，清晨沐浴或受风寒吹袭。风寒使部分血管膨胀，血流低落，有碍布置的代谢和废料肃清，湿润障碍皮肤蒸发。4，主动医治部分传染和其他疾病。5，矫正不良姿态，增加劳损，每抬头或抬头1—2小时，需要做颈部活动，以加重肌肉慌张度。防备颈椎病的发作，最重要的是要改进坐姿，专心苦干时也可连续地做肩颈部的活动。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-24 1002次

• 颈椎病要注意哪些饮食
  颈椎病的患者一般建议忌口油腻辛辣的食物，尤其是烧烤，油炸类，生冷的，刺激的都不行，平常还是以清淡营养的为主，平常也要注意劳逸结合，不要躺在床上一个姿势的吃东西，或者是长时间的一个姿势的坐姿，多注意休息。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-20 1702次

• 颈椎病注意哪些
  颈椎病的患者，在日常生活中要注意养成良好的使用颈部的习惯，避免长期低头。久坐低头之后可以适当的活动颈部，同时要注意避免颈部受寒、受湿。睡眠的时候，要使用符合颈椎生理曲度的枕头。可以做一些颈部的功能锻炼，这些方法对于缓解颈椎病的症状非常重要。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 颈椎病应该注意哪些
  颈椎病即发作于颈椎的病症，不良的生活习惯，如久坐，低头族，长时间躺着看书等都可能引发颈椎病变。颈椎病发病因素多，多由于长时间保持一个姿势，使得颈椎肌肉疲劳，从而引发颈椎病变。从这里可以看到预防颈椎病，其实很简单，每天保持适当的运动，让我们疲劳的颈部肌肉得到放松就好。当然，已经患上颈椎病，还是要听从医
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2019-10-18 2327次