睡觉时小腿抽筋或脚趾头抽筋是咋回事该咋办

睡觉时小腿抽筋或脚趾头抽筋可能是过度劳累、受凉、缺钙等原因导致，可以通过一般治疗以及药物治疗等方式改善。

1、过度劳累：如果白天做了比较重体力的劳动，肌肉会长期处于紧绷状态，即便是在睡觉的时候，也会有肌肉不自觉的痉挛，属于正常现象，可以通过充分休息以及局部按摩等方式缓解，不需要进行特殊治疗。

2、受凉：本身晚上的气温会比较低，如果在晚上睡觉的时候，没有做好下肢部位的保暖措施，受凉之后毛细血管会收缩，从而影响下肢的供血以及供养，当肌肉长时间营养不足，会出现肌肉抽搐。需要及时进行保暖，也可以通过热敷的方式快速恢复。

3、缺钙：但是人体中不可或缺的一种营养物质，不仅能够强化骨骼，还可以维持神经和肌肉的活动，如果身体内缺钙，有可能会影响神经和肌肉的正常活动，从而出现抽筋的情况。可以在医生的指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙片等药物治疗。

除了以上原因以外，还有可能是腰椎间盘突出症等因素引起，如果经常出现睡觉时抽筋的情况，会影响到正常的睡眠，甚至会影响正常的生活以及学习，所以要积极改善。