问睡觉时腿抽筋怎么办

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• 小孩腿抽筋怎么办

  缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因，一种原因是受凉导致的，一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的，第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。不管是哪一种情况，小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理，让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾，就可以起到迅速缓解的效果，同时对小腿进行按摩，能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓解一般可以通过手法进行治疗，其他手段主要还是针对病因进行治疗。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-05 3721次

• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3227次

• 睡觉时腿抽筋怎么办
  睡觉的时候频繁出现腿抽筋多数患者是由于体内缺少钙导致的腿部抽筋。睡觉的时候多盖被子，避免受凉，针对性的补充钙。日常生活里多晒太阳，多喝牛奶，能够促进钙的吸收，可以有效改善腿部抽筋。日常生活里一定要避免凉水洗澡、洗脚，也可以有效改善和避免腿部抽筋。也有的人是由于剧烈的运动导致腿部抽筋，比如登山、跑步、跳高、跳远，这种情况都会容易出现腿部抽筋，可以在运动完以后给腿部肌肉放松按摩，可以有效避免腿部发生抽筋。患者在日常的生活里，一定要有一个良好的生活习惯，少喝一些碳酸饮品可以有效避免钙的流失。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-08 3412次

• 睡觉时腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺钙，大多数人睡觉时腿抽筋是缺钙，补充钙片、虾皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多晒晒太阳，蔬菜水果里的维生素，可以促进钙的吸收，晒太阳可以促进钙的生成。还有就是体寒，血液循环不好，也会腿抽筋。女性的比较多见，有的人体质特别寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不热被窝，就会容易出现腿抽筋的现象，体质特别寒的女性的尽量少穿高跟鞋，少长时间站立，注意下肢及脚部的保暖。还有就是过度劳累，白天工作强度特别大，从事一些体力劳动者，晚上睡觉放松后，也容易出现小腿抽筋的现象，可以睡前泡脚，如双腿和双脚，不但可以防止抽筋，还可以缓解疲劳，有助于睡眠。还有就是腿部受凉，小腿没注意保暖，一旦受凉是很容易引发肌肉痉挛，特别在睡觉的时候突然被疼醒，再一看，原来是腿都到了被子的外面。还有就是冬天有些朋友喜欢放一个暖水袋在被子里，晚上睡觉时也一直挨着，但因为睡得太沉了并未注意，随着暖水袋的温度逐渐降低，凉气从脚底渗透至小腿，也容易导致抽筋。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 28295次

• 睡觉时腿抽筋是怎么回事
  睡觉时腿抽筋大部分原因是由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。所以晚上建议把窗户关好，盖好被子，不要将腿外漏，夜间要注意腿脚的防寒保暖。还有就是缺钙引起的，一般还是可以通过饮食补充的，例如牛奶，虾皮等。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 3702次

• 睡觉时腿抽筋是什么原因
  病情分析：睡觉时腿抽筋，绝大部分是由于缺钙所引起，但是睡觉前进行了剧烈运动或睡觉时腿部受凉也有可能会引起腿部睡觉时出现抽筋的现象。意见建议：经常腿抽筋的患者，建议应到当地医院骨科门诊就诊，完善抽血化验检查，明确患者是否存在血钙下降，如果存在血钙下降，建议应及时进行补钙治疗。如果是由于腿部受凉所引起，则应注意加强患肢的保暖。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-08-14 901次

• 睡觉时腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺钙，大多数人睡觉时腿抽筋是缺钙，补充钙片、虾皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多晒晒太阳，蔬菜水果里的维生素，可以促进钙的吸收，晒太阳可以促进钙的生成。还有就是体寒，血液循环不好，也会腿抽筋。女性的比较多见，有的人体质特别寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不热被窝，就会容易出现腿抽筋的现象，体质特别
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 86次

• 睡觉时腿抽筋是什么原因
  半夜睡眠时引起出现腿部痉挛的情况，多是由于夜晚寒冷刺激，肌肉连续收缩过快，或是由于出汗过多，或是由于白天劳累过度，从而引起的腿部痉挛的情况发生。夜晚睡眠时出现腿部痉挛后，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇指，然后慢慢将脚掌向自己的方向拉，这样可以拉伸腓肠肌，在慢慢地伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉即可得
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 7090次