专家建议: 可适量吃
建议用量: 250g（约半个）/天
慎食人群: 对橄榄菜过敏的人群、急性胃肠炎患者
宜食原因: 橄榄菜中含有维生素A、维生素D、膳食纤维等营养成分，孕早期的女性适量吃能够为身体补充营养，对胎儿的生长发育有利，其中的膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。
注意事项: 橄榄菜可以凉拌后吃，也可以爆炒后吃，避免过量吃，以免引起腹泻。
正文:
孕早期的女性可适量吃橄榄菜。
建议用量：250g（约半个）/天。
孕早期的女性应保持饮食清洁，还应保证营养摄入均衡。橄榄菜中含有维生素A、维生素D、膳食纤维等营养成分，孕早期的女性适量吃能够为身体补充营养，对胎儿的生长发育有利，其中的膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。
橄榄菜可以凉拌后吃，也可以爆炒后吃，避免过量吃，以免引起腹泻。对橄榄菜过敏的人群吃了以后可能会引起喉头水肿、呼吸困难、腹泻等症状，所以应避免吃。急性胃肠炎患者吃橄榄菜容易对肠道黏膜造成刺激，使腹痛、腹泻的症状加重，不宜食用。
孕早期的女性应注意补充叶酸，可以适当吃富含叶酸的食物，比如青苹果、番茄、猕猴桃等，对胎儿的发育有益处。在孕期应注意休息，不可过度劳累，保持轻松愉快的心情，避免不良情绪的刺激，有利于孕期健康。
