脾肾虚按摩哪里最有效

通常脾肾虚按摩的部位是没有最有效这一说法的，要根据个人情况选择才是有效的。脾肾虚分脾虚和肾虚，脾虚可以按摩足三里穴、捏脊治疗有效，肾虚可以按摩关元穴、涌泉穴、肾俞穴、太溪穴等有效。如果脾肾虚以上都可同时进行按摩，效果会很好。

1、脾虚按摩：

按摩足三里穴，足三里穴位于外膝眼下三寸处，可以用大拇指或者中指轻轻的揉足三里穴，从而能够起到良好的调补脾胃的功效。

进行捏脊治疗，可以从后背骶尾部的长强穴开始，向上交替捏至大椎穴，从而能够起到良好的健补脾气的作用。一般按摩的时间控制在15-20分钟为宜。

2、肾虚按摩：

关元穴：按摩此穴可以促进人体生长发育，补充肾气。

涌泉穴：将双手搓热，放在脚底的涌泉穴，上下揉搓，可以缓解腰疼，改善肾虚。

肾俞穴：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打一百次，可以明显感觉到腰部酸痛减轻。

太溪穴：按摩时可以用对侧手指按摩，可以有效缓解腰酸。