缺锌吃什么水果

缺锌一般可以吃浆果类、核果类、瓜类等水果，吃的时候要注意适量。

1、浆果类：浆果类的水果有很多，比如桑葚、草莓、蓝莓、无花果、猕猴桃等，这些水果中含有的锌元素比较丰富，如果患者出现缺锌的症状，可以适量的吃，能够促进身体健康。

2、核果类：桃子、李子、樱桃、梅子等水果属于核果类，这些水果的营养价值非常高，不仅可以补充人体的锌元素，还可以一定程度的增强人的体质。

3、瓜类：锌是人体的一种微量元素，能够维持人体正常的食欲，瓜类一般包括西瓜、哈密瓜、甜瓜、香瓜等，这些水果味道酸甜可口，大部分人都喜欢吃，能够使人体维持正常的新陈代谢。

除了上述水果以外，还可以吃柑橘类水果，比如柚子、橙子、橘子等，如果身体出现了缺锌的症状，可能会出现食欲不振、身体免疫力低下等，仅靠吃水果并不能够改善，患者还可以在专业医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌片、枸橼酸锌片等药物治疗，用药期间不可以私自加减剂量，以免影响治疗效果。