经期一般指的是月经期,月经期一般能喝柠檬水,但是应选择常温的柠檬水。
柠檬水通常是由新鲜柠檬和水为主要原料炮制而成的,其中含有大量的维生素C、B族维生素、柠檬酸、矿物质等成分。柠檬水的口感酸甜可口,而且营养价值比较高,月经期间的女性适当的喝一些柠檬水能够很好的补充机体所需的营养,对增强身体抵抗力有帮助。而且如果出现了食欲下降的情况,还可以适当的喝一些柠檬水来增进食欲。但是女性在喝的时候应注意避免喝加冰的柠檬水,以免诱发痛经。
月经期间应注意做好腹部保暖工作,饮食方面避免吃生冷以及寒凉等食物,比如冰淇淋、辣椒等,同时还应避免喝浓茶、咖啡以及任何含酒精的饮品。另外还应做好个人卫生工作以及腹部保暖工作,如果出现了痛经的情况,可以使用热水袋对腹部进行热敷,有助于缓解症状。