扭腰机的危害和好处是什么

扭腰机可能有容易摔倒、腰扭伤、呼吸不畅等危害，一般有增强肌肉力量、减肥、提高身体的柔韧性等好处。

如果自身的平衡能力不好，刚开始使用扭腰机的时候，可能会因为重力失衡而导致摔倒。

若运动幅度过大，可能会导致腰扭伤，造成局部有炎性物质渗出，可引起肿胀、疼痛等症状。

在运动过程中跟不上扭腰机的节奏，会导致腹部长期处于紧绷状态，长时间受挤压容易导致呼吸不畅。

在使用扭腰机过程中，能够锻炼腰、腹部以及腿部的肌肉，使局部肌肉力量增强。

能够促进身体的血液循环，消耗掉体内过多的脂肪，长期坚持能够达到减肥效果。

适当锻炼可以使身体的柔韧性增强，能够保持身体健康。

除此以外，也可能有脚扭伤、腰肌劳损、诱发腰背肌筋膜炎等危害，还可能有缓解疲劳、增强体质、促进睡眠等好处。如果使用扭腰机之后出现身体不适的症状，建议及时到正规的医院就诊。