月经来了注意日常护理以及饮食等。
1、日常护理:月经是一种正常的生理现象,一般是由子宫内膜周期性脱落产生的,正常情况下女性每个月都会有一次月经来潮,月经来了需要注意日常护理,做好腹部保暖工作,避免受凉引起月经量增多、痛经等症状,还需要保持私处干净清洁,勤换卫生巾,勤换洗内裤,能够有效的预防细菌侵入机体,引起妇科炎症。
2、饮食:在月经期间也需要注意饮食,不要吃生冷寒凉或者辛辣刺激性的食物,因为这些食物会对月经造成影响,引起腹痛、月经量过多、经期延长等现象,所以可以吃一些温热性的食物以及含蛋白质高的食物,能够补充身体营养,还能够增强身体抵抗力和免疫力。
在月经期间不要过度劳累,不要干重体力工作,合理安排作息时间,对身体是有一定的好处。