女性调经时补气血的食物常见的有猪蹄、牛肉、大枣、桃子、龙眼等。气血不足患者可见面色淡白或萎黄,少气懒言,疲乏无力,自汗,形体瘦弱,心悸失眠,肌肤干燥,肢体麻木,甚至感觉障碍,肢体痿废不用等,应在日常多吃一些补气血的食物来调理。
1、猪蹄补气血,润肌肤,通乳汁,一般煎汤或煮食服用,其含有丰富的胶原蛋白质,还能增强皮肤弹性和韧性。
2、牛肉补脾胃,益气血,强筋骨。对于生长发育及手术后、病后调养的人特别适合,可以起到一定补充失血和修复组织的功效。
3、大枣补中益气,养血安神,脾虚食少,乏力便溏,失眠的患者可以食用。
4、桃子生津润肠,活血消积,益气血,润肤色。生食可治夏日口渴,便秘,痛经,削去外皮加冰糖炖烂后去可治喘咳。
5、龙眼补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。可治思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。