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• 产后湿气重如何排湿气

  产后湿气重可以通过出汗的方法和利小便的方法来排除体内的湿气。首先运动，适当的运动既能缓解各种压力，还能够加快身体排出湿气，因此产后湿气严重可以运动一下，像跑步、游泳等，可以让身体出汗，在出汗的过程中可以有效的把体内的湿气从身体里排出来。另外要注意清淡饮食，产后湿气重就要吃清淡些，不能吃太撑，适量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，这样会加重湿气的，饮食上可以吃一些具有除湿作用的食物，另外可以在中医师的指导下用药物来调理。因为产后的人气血比较虚弱，中医所说的汗血同源，因此如果湿气不严重，可以先暂时不治疗。如果湿气非常明显，可以把药量减少，用微微发汗或者是利尿的方法来治疗。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 6232次

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8426次

• 湿气重的人怎么排湿减肥
  湿气重的人可以通过以下方式排湿减肥：一、运动，湿气重的人可以多做户外运动，如游泳，跑步，骑单车等，以上运动可以增强体质，排除湿气。二、汗蒸，湿气重的人可以通过汗蒸来达到排湿减肥的作用，因为汗蒸可以使体内产生大量汗液，湿气随着汗液而排出体外。三、中药，必要时可以用中药来进行排湿减肥，常用的中药有苍术，砂仁，白茅根，茯苓，泽泻等，以上中药均有祛湿的作用。所以说湿气重的人可以通过以上方式来达到排湿减肥的作用。
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  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2021-06-10 7868次

• 产后湿气重如何排湿气
  产后很多妈妈都会经常觉得身体休息不过来，想睡觉，这些不光是因为带孩子累的，还有一种就是因为身体中的湿气太严重了，老话这么形容十人九湿，也就是说大部分人身体内都有湿气，但是有些人严重，所以身体就会有很多反应，比如四肢乏力，精神不济，怎么都睡不够，这些都是湿气过重的原因造成的，其实生活中去除湿气的方法很多。比如喝薏米红豆粥，薏米具有很好的消水肿的效果而红豆也可以养心补血，有很好的减肥效果，对于产后的妈妈来说是非常有效的祛湿利器，且生活中薏米和红豆都很常见，做饭的时候做一些，全家都可以一起除湿、养生，非常方便，如果能够长期坚持下去效果会更好。
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  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 31379次

• 跑步流汗可以排湿气吗
  病情分析：跑步流汗是去湿气的一种非常好的方式，能够促进体内新陈代谢，加快血液循环，疏通瘀滞的经络，能有效的排出身体内的湿寒气。意见建议：每天坚持适量的跑步运动，对身体健康非常有益，可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。如果体内湿气重，也可以通过拔火罐、刮痧、口服药物、汗蒸、中药泡浴的方法进行祛除。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-01 7201次

• 祛湿气可以减肥吗
  病情分析：去湿气可以减肥。患者要及时到医院检查，在医生指导下服用药物去除体内湿气，常见药物有藿香正气水、藿香正气软胶囊等，争取早日达到理想体重。意见建议：建议在平时应该多运动，出汗排毒，还要注意日常饮食，少吃油炸、生冷刺激性食物，晚上不熬夜，另外配一杯薏米红豆水帮助祛湿。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-03-12 6902次

• 贴足贴真的可以排湿气吗
  贴足贴通常真的可以排湿气，但是应在医生指导下使用药物。足贴通常是一种理疗用品，由中药配方构成，这些中药成分可以刺激脚底的穴位，在得到足够的刺激后，脚部的血液循环将会得到显著改善，经络阻塞也会得到有效的疏通，而这些作用过程中，既促进了体内湿气的排出，也可以祛散寒气，从而帮助改善体质，但是需要注意的是贴
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-07-16 0次

• 湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦
  湿气重的人可以通过调整生活习惯、食物调理、加强运动等方式排湿减肥才能瘦。1、调整生活习惯：该类人群晚上要及时睡觉，不可以熬夜，如果睡觉过晚，会影响到机体排泄毒素，并且还有可能会影响到机体排出体内湿气，不利于减肥。2、食物调理：一般这类人群需要忌生冷以及辛辣食物，同时也不要吃过于油腻的食物，比如烧烤、
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次