减肥能吃海带吗

减肥是可以食用海带的，因为海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低、热量小，是肥胖者减肥的食物。

还可以吃红豆，红豆可以美容跟减肥，喝红豆粥可利于大肠的蠕动，很不错。下面给大家推荐几种减肥时可以吃的零食。

比如海苔片、无糖魔芋布丁、豆腐干、橄榄果、苹果、葡萄干、爆米花、玉米等。减肥期间，还应配合适当的体育锻炼，来进行减肥，以达到理想的减肥效果。

想保持好的身材，并不是一件容易的事情，一定要合理的控制饮食，多吃些含纤维素的东西，蔬菜像芹菜、海带、韭菜、冬瓜、木耳、白菜、黄瓜这些都是减肥食品。

水果可以吃些梨、猕猴桃等，尽量多吃些粗粮，要控制每天淀粉的摄入量，每餐少吃些主食，可以多喝红豆粥、吃海带，但喝红豆粥时，不要放糖，建议吃零食的时候，就用黄瓜代替。