脖子扭到筋了不能转头是怎么回事，怎么办

脖子扭到筋了不能转头，这通常是由于颈部肌肉或韧带的急性损伤导致的。这种情况下，颈部肌肉会因为疼痛而产生保护性痉挛，从而限制头部的转动。

为了缓解这种症状，你可以采取以下措施：

首先，要立即停止任何可能加重颈部负担的活动，如转头、仰头等，并尽量保持颈部静止，避免进一步损伤。

其次，可以尝试进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在颈部疼痛处，每次敷15-20分钟，每2-3小时敷一次，有助于减轻肿胀和疼痛。

同时，也可以配合一些轻柔的按摩手法，在疼痛部位以顺时针或逆时针方向轻轻按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

如果疼痛较为严重，可以遵医嘱服用一些非处方止痛药，如布洛芬等。但请注意，如果症状持续不减或者加重，一定要及时就医检查，排除颈椎损伤的可能性。

此外，在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头使用手机或电脑，定期活动颈部肌肉，预防颈部扭伤的发生。