早上喝麦片会不会胖是根据麦片的种类而定的,现在市面上的麦片主要有生麦片,粗加工的麦片和深加工的麦片,生麦片均为纯麦片,一般早餐喝是不会发胖的。
麦片是属于高蛋白,高纤维,低脂肪的碳水化合物类食物。虽然麦片还有一定的热量,但是它是高纤维食物,食用后可以增加饱感,从而减少对其他食物的摄入需求。
因此早上喝纯麦片及生麦片是不容易发胖的,如果早上喝的是深加工的麦片里面还有糖分,还有坚果,还有脱水的水果,这时喝多了是容易发胖的,因此我们不建议患者食入过多的冲服麦片及这种深加工的麦片,特别是减肥的患者不要食用过多粗加工的麦片,否则还是有发胖可能的。