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• 早上空腹喝酸奶好吗

  一般不建议早上空腹喝酸奶，因为酸奶本身属于一种酸性的饮品，空腹时饮用有可能会刺激胃液或肠液大量分泌。对于一些脾胃虚弱的人有可能会导致胃肠刺激症状，出现腹痛、腹泻，甚至恶心呕吐等现象。一般建议最好可以选择在吃完早餐1到2个小时以后再喝酸奶，这样既可以吸收酸奶中的营养成分和乳酸菌，又可以降低对身体的刺激。

  

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  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-11 244097次

• 早上空腹喝酸奶可以减肥吗

  早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 4132次

• 早上喝麦片会胖吗
  早上喝麦片会不会胖是根据麦片的种类而定的，现在市面上的麦片主要有生麦片，粗加工的麦片和深加工的麦片，生麦片均为纯麦片，一般早餐喝是不会发胖的。麦片是属于高蛋白，高纤维，低脂肪的碳水化合物类食物。虽然麦片还有一定的热量，但是它是高纤维食物，食用后可以增加饱感，从而减少对其他食物的摄入需求。因此早上喝纯麦片及生麦片是不容易发胖的，如果早上喝的是深加工的麦片里面还有糖分，还有坚果，还有脱水的水果，这时喝多了是容易发胖的，因此我们不建议患者食入过多的冲服麦片及这种深加工的麦片，特别是减肥的患者不要食用过多粗加工的麦片，否则还是有发胖可能的。
  语音时长 01:36”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-12 20204次

• 早上喝酸奶好吗
  早上喝酸奶是可以的，但是需要注意早上不能空腹喝酸奶，早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中还有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶效果那是比较好的，但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西。喝酸奶的一个比较好的时间是晚上，晚上十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，这个时间段的人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有的乳酸和钙的结合更能促进钙的吸收，所以睡前喝杯酸奶的话可以有效地促进钙的吸收，但是能要注意口腔清洁，喝酸奶的最佳时间是饭后三十分钟到两个小时，这个时候人的胃液会被稀释，ph值会上升到三到五，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收还能够起到帮助肠胃蠕动，延缓餐后血糖的作用。
  语音时长 1:38”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-07 62758次

• 晚上喝酸奶会胖吗
  一般的情况晚上少量喝酸奶配合适当的运动是不会造成发胖，但是如果晚上喝酸奶喝得过多，也没有过多的运动，这样造成消耗过少摄入过多，就会引起肥胖的可能，虽然酸奶含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，消耗过少，这样会引起体重地增加，最好的办法是要适当的食用配合适当的锻炼来消耗体内的脂肪，这样可以有效的避免肥胖。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 2703次

• 早上喝麦片会胖吗
  病情分析：早上吃适量的麦片一般是不会引起发胖的。除了了疾病或药物造成的肥胖之外，大部分人的肥胖还是不合理的生活方式造成的，并不是单单吃了某一种食物造成的。意见建议：当每天摄入的能量的总体水平，超过身体每天的需求，那么多余的能力就会储存起来，转化为脂肪，会引起肥胖。所以减肥的关键是控制饮食总量，适当调整饮食结构，增加运动。
  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-06-02 2303次

• 早上喝酸奶会胖吗
  早上喝酸奶，一般来说，并不会导致体重增加。酸奶作为一种营养丰富的发酵乳制品，其含有的益生菌、蛋白质、钙等营养成分对人体健康有着诸多益处。首先，酸奶中的益生菌能够促进胃肠道蠕动，帮助消化与吸收，调节肠道菌群平衡，有利于肠道内毒素和垃圾的排出。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-18 0次

• 喝酸奶会胖吗
  正常喝酸奶是不会发胖的，但是如果摄入过多的酸奶，超过了我们人体一天所需要的总热量，就会发胖。酸奶是牛奶发酵而成的，也属于奶制品，一般人每天喝250毫升酸奶是最好的，食入过多酸奶会导致身体的体重增加，因为酸奶同样含有热量。而且酸奶的营养价值要高于牛奶，因为在发酵过程中，牛奶中不易被人体所吸收的糖、蛋白
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-18 1364次