脚背扭了一般几天能自愈

脚背扭了指的是脚背扭伤，脚背扭伤一般30~90天才能自愈，具体时间因人而异。如果长时间没有恢复，建议及时就医处理。

脚背扭伤可能是软组织、韧带受损造成，也有可能是关节囊受损刺激神经导致，会出现脚背疼痛、活动受限等症状，由于每个人的扭伤程度以及护理情况不相同，自愈的时间也不相同。如果是轻度扭伤，护理情况比较好，大概30~60天能自愈。如果是中度扭伤，没有做好局部护理，会影响恢复的时间，大约60~90天能自愈。

脚被扭伤后需要使用毛巾包裹冰袋或者是冰块冰敷，促进毛细血管收缩，减轻肿胀。如果超过48小时后，还伴有肿痛，需要使用热毛巾或者是热水袋热敷，可以加快血液流动的速度，减轻肿胀痛。

在恢复期间，需要注意卧床休息，不可从事重体力劳动，以免影响局部恢复。如有身体不适建议及时就医，以免延误治疗。