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• 肚子大怎么减肥

  想要有效的去除腹部多余的赘肉，我们可以采取饮食加上运动的方式，来减少腹部脂肪，可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，如果是腹部脂肪过多，长期体重控制不佳的人，还可以服用减重药物。过多的脂肪堆积在腹部，会影响体态美观，而长期肥胖也容易导致容易导致心脏病，高血压等疾病发生，因此要注意控制体重。如果需要服用减重药物，可以选择奥利司他这类胃肠道脂肪酶抑制剂，它可以直接地阻断人体对食物中脂肪的吸收，这样就会摄入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以体内的脂肪就会减少，可以起到减轻体重的良好疗效，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 27363次

• 经期能运动减肥吗

  不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4013次

• 有氧运动能不能减肥
  有氧运动也是能够减肥的。有氧运动能够加快体内的新陈代谢，然后使得身心健康，提高心肺的功能。另外还会使人体的肾上腺素分泌增加，这个时候从而促进脂肪的燃烧，加速排毒，加速脂肪燃烧释放热量。另外，有氧运动还能够起到一定降脂的作用，对于防止动脉粥样硬化斑块也有一定的抑制效果。所以平时建议大家做一些有氧运动，既能够起到强身健体，提高免疫力的功效，而且还有一定的减肥的效果。如果是想要减肥的朋友，平时也可以适量的进行一些户外活动，制定一个运动计划，同时配合一些合理的营养、合理的饮食来达到减肥的目的。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-18 12728次

• 怀孕为啥不能同房
  正常情况下在怀孕的前三个月和后三个月是不建议同房的，而在怀孕中期可根据情况适当同房。怀孕的前三个月为孕早期，胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的粘连还不紧密，另一方面，孕激素分泌不足，不能给于胚胎强有力的维护，此时进行性生活可能会造成流产。在怀孕后三个月为孕晚期，子宫敏感性增加，任何外来刺激都易于引起子宫收缩，引发早产的可能。如果孕期比较稳定，在怀孕中期是可以同房的，但是要注意同房时的姿势以及频率，以避免挤压腹中胎儿为益，既往有习惯性流产史的不建议同房。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-19 5097次

• 基数大的体重如何减肥
  基数太大的体重，就要通过自己制定的减肥计划，每天按照多少公里进行跑步，一天的饭量是多少，一餐应该吃多少的食物量，同时也需要去保持着良好的心态，不要给自己施加太大的压力。科学上研究表明，一段良好心态的人对身体健康有一定良好的作用，但是如果心态不好的人，就会对身体造成不良的影响，同时也会对肥胖造成一定的干扰。
  陈玉 主治医师丽水市中心医院

  2019-02-14 32204次

• 有氧运动能不能减肥
  游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之以恒，才会有效果。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-21 2002次

• 体重多少算大基数
  体重一般为27.9kg/m²通常算大基数，需要及时进行干预，如果出现了不适症状，应及时就医。体重的变化会直接反映身体长期的热量平衡状态，想要看自己的体重是否超标，可以参考BMI指数，该指标是通过体重以千克为单位除以身高的平方计算得来，所得的结果可以反映和衡量一个人健康状况，过于肥胖或者是过于消瘦，都
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-07-16 0次

• 减肥为啥不能吃小番茄
  没有减肥不能吃小番茄的说法，只是不建议大量吃。小番茄是生活中常见的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、糖分等，热量低。减肥者适量食用小番茄，可补充机体所需的营养成分，同时还可促进胃肠蠕动，在一定程度上，可预防便秘的发生。但不建议大量食用，由于其中含有酸性物质，长期大量食用后可刺激胃肠
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 1026次