减肥为啥不能吃小番茄

没有减肥不能吃小番茄的说法,只是不建议大量吃。

小番茄是生活中常见的蔬菜,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、糖分等,热量低。减肥者适量食用小番茄,可补充机体所需的营养成分,同时还可促进胃肠蠕动,在一定程度上,可预防便秘的发生。但不建议大量食用,由于其中含有酸性物质,长期大量食用后可刺激胃肠道,如果本身存在胃溃疡、胃炎者,可能出现反酸、腹痛等症状,同时增加胃肠道负担,反而不利于食物的消化和吸收。

在减肥期间注意饮食调整和适当的运动锻炼,科学减肥。建议食用清淡易消化且营养丰富的食物,如紫薯、鱼、芹菜、胡萝卜、香蕉等,同时注意适量食用,并配合慢跑、瑜伽、游泳等运动燃烧脂肪,辅助减肥。生活中还要避免熬夜,要规律作息。

以上内容仅供参考

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