银耳通常不存在时间禁忌,可以在任何时间段吃,应注意摄入量。
银耳是日常生活中比较常见的一种食物,含有蛋白质、脂肪、矿物质、肝糖,海藻糖、甘露糖醇等营养充分,适量吃一些可以补充机体所需要的营养,其中所含有的多糖成分,可以辅助提高人体的免疫力,含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,促进消化,具有一定的通便作用。由于银耳只是一种食物,并不存在时间禁忌,可以选择在任何时间段吃,不会对身体健康造成影响。
虽然适当的吃一些银耳对身体有一定的好处,但是应注意摄入量,不可以一次性吃得过多,以免增加胃肠道的负担,引起腹痛、腹泻等胃肠不适症状。另外,对银耳过敏的人群不可以吃,以免引起过敏反应,使患者出现全身瘙痒、皮疹、荨麻疹等症状。
日常生活中应养成良好的生活习惯,规律作息,避免长时间熬夜,根据自身体质适当的进行运动,有利于机体健康。