铁性贫血应指的是缺铁性贫血。缺铁性贫血要吃葡萄、枸杞、桂圆、黑木耳、红枣等。具体内容如下:
1、葡萄:葡萄含有大量的葡萄糖、钙、磷、铁等元素,也包括多种维生素等营养成分。对缺铁性贫血具有改善作用,也能起到滋补作用。
2、枸杞:枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等微量元素,对缺铁性贫血具有改善作用,枸杞也具有补血润肺、护肝等方面的作用。
3、桂圆:桂圆含有丰富的铁元素,具有补充营养和促进血红蛋白再生等作用,可见桂圆对缺铁性贫血的病人很有帮助。
4、黑木耳:黑木耳中的铁元素含量较高,经常食用利于补充充足的铁元素。黑木耳也具有补血滋养等方面的作用,对女性身体也比较好。
5、红枣:红枣中铁和钙的含量都是挺高的,对于缺铁性贫血的患者,常吃红枣可以很好的起到改善贫血的效果。