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• 哪些食物适合冬季进补

  羊肉、牛肉、鸡肉、瘦肉、虾等温热补益的食物适合冬季进补，这些食物富含丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，能产生较多的热量，滋养身体气血，还能帮助增强身体抵抗力，抵御寒冷天气，能在一定程度上滋补身体。由于食物滋补身体比较缓慢，对于一些身体虚弱的患者来说，食补加药物调理身体会更好一些。临床上常用来滋补身体的药物有很多，比如云南白药气血康口服液等，有补气养血、健脾的功效，适合人群比较广泛，而且是植物制剂，不含动物成分，不会出现上火的情况，对神倦乏力、气短心悸、阴虚津少、口干舌燥的患者有不错的调理效果。由于每个人的身体情况有所差异，建议患者在服用药物前先咨询医生，在医生的指导下正确使用，避免用药不当对身体造成伤害。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-11-11 66521次

• 夏季皮肤如何保养

  皮肤是我们机体最大的器官，暴露在外面所以它的面积是最大的，接触外界是最多，这样的话就会受到不同季节环境的影响，出现一些皮肤的损害。夏天我们穿的衣服比较少，皮肤暴露的比较多，再加上夏季的蚊虫比较多，还有阳光紫外线比较强，所以夏季的皮肤病比较突出。皮肤科有个特点，就是从四五月份到九十月份天热的季节，门诊的皮肤病病人就特别多，等到天凉的时候，过了国庆到秋天，大部分的病人就减少了，当然个别病人比如牛皮癣是秋冬季节发病增加。大部分的病人是在夏天，春夏开始发病比较多，所以皮肤病和季节有关，夏天的发病率是高。我们日常生活当中，夏天的皮肤防护是很重要的，比如要有意的防止紫外线的照射，紫外线照射可以诱发好多的疾病，或者是加重一些疾病，比如说红斑狼疮、白癜风，甚至包括过敏的病人，还有皮炎、湿疹等等这些，经过紫外线强光的照射，可能会诱发或者加重。另一方面，夏季蚊虫比较多，我们有的时候难免就会被蚊虫叮咬到，或者是外出旅游，也可能被蚊虫叮咬，或者接触到其他的过敏的东西，造成皮肤过敏。所以我们外出，包括在居家的时候，也要尽量的防止蚊虫的叮咬。另外，着装也要注意，特别是有过敏体质的病人，对一些服装、颜色、染料等等也容易造成过敏，所以我们在着装方面，也要适当的注意。

  

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  杨高云 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-17 9718次

• 夏季进补宜养心
  中医认为心属火，夏亦属火，盛夏季节心气火旺，宜故需要重视养心。养心养性可称是养生之道的道中之道。调理精神为调理机体之先，人生三宝精气神，这三者中神最为重要，神是精的集中体现，一个人养生长寿要必须抓住三宝。保精蓄气养神，神蓄气，以神摄精。人的身体生命活动中精神因素既然如此重要的作用，所以养生中调摄精神，养心修行，应是主导方面。对于老人养生尤为重要，因为老人精气不足，怒火易炽，耳目不明，容易起疑心，处境不顺，多有抑郁状况，故不仅应注意起居、饮食、行动等方面宜和、宜平、宜缓，更应注意统之以心安神静为要旨。
  语音时长 1:30”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-12-01 3745次

• 夏季怎么进补
  我国民间少有下午三伏的习惯，并流传着头伏火腿，二伏鸡，三伏吃个金银蹄的说法。夏天酷热天气是人体出汗多损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，因此很容易感到身体乏力和口渴，耗气伤阴的表现会影响到脾胃功能，表现为气虚或气阴两虚。根据中医虚则补之的原则，夏天也应该进步，夏天进补宜清补健脾祛暑化湿为原则一般以清淡的食物为主，鲜瓜果，绿豆，赤豆，米仁，芡实等都是夏天用于清补的食疗佳品。鸭子炖冬瓜更是夏天的一道绝佳菜肴，宁可选用相生等夏令营补的佳品，夏天的饮品应一，清热生津，益气养阴为主，可选择橙汁，苹果汁，柠檬汁，萝卜汁，山楂汁，西瓜汁等。
  语音时长 1:14”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-19 4866次

• 夏季应该如何静神养心
  病情分析：夏季精神养心的方法可以参考以下几种：1、要保证心情平稳、不急躁，饮食清淡、避免使用辛辣油腻等刺激食物；2、可以适当服用安神定志丸以宁心安神。意见建议：建议大家一定要与当地正规医院、或在专业人员面诊辨证论治而指导恰当的调理方法。平时要清淡饮食，配合适当的体育锻炼，保证心情舒畅，情绪平稳，睡眠充足，禁食辛辣、油腻等食物。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-29 702次

• 夏季养心喝什么茶冠心病喝什么茶好
  病情分析：夏季养心比较适宜冠心病喝的茶有绿茶，普洱茶，白茶。这些茶中含有丰富的茶多酚以及各种有益的氨基酸、维生素，能够调节血脂，调节血压，改善血管内皮功能，抗氧化应激，对于冠心病的患者是比较适合的。意见建议：建议冠心病的患者应清淡饮食，多吃各种新鲜的蔬菜水果，不要吸烟和饮酒，注意调节生活规律，早睡早起，避免劳累熬夜。控制体重，避免肥胖。
  郝敬波 主任医师徐州医科大学附属医院

  2020-12-22 1102次

• 夏季怎么进补
  我国民间少有下午三伏的习惯，并流传着头伏火腿，二伏鸡，三伏吃个金银蹄的说法。夏天酷热天气是人体出汗多损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，因此很容易感到身体乏力和口渴，耗气伤阴的表现会影响到脾胃功能，表现为气虚或气阴两虚。根据中医虚则补之的原则，夏天也应该进步，夏天进补宜清补健脾祛暑化湿为原则一般以
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 628次

• 冬季和夏季如何进补
  在寒冷的冬季，机体基础代谢增加10%到15%左右，总热量的需求量最高，因此冬季应当多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，如牛肉，羊肉，鱼类，肉类以及豆制品。冬季气候干燥，易发生唇炎，口角炎和皮肤干燥，因此在冬季时应当适当进食一些富含维生素b的食物，如猪肝等，十分必要。在高温的夏季会大量出汗，钠离子，钾离子
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 325次