腰肌劳损，一种常见的腰部疾病，通常表现为腰部疼痛、酸胀，影响患者的日常生活。对于这类患者，在睡觉时腰下垫上适宜高度的软垫，确实可以带来一定的缓解效果。
首先，垫上合适高度的软垫（通常建议高度在5厘米至10厘米之间），可以帮助恢复腰椎的正常生理曲度。这样的垫高方式能够使腰部肌肉得到放松，降低肌肉内的压力，从而改善腰部的血液循环，有助于缓解肌肉的紧张和疼痛感。
其次，在腰下垫上软垫还可以减少睡眠中因身体移动而导致的腰部肌肉持续紧张。在睡眠过程中，身体会不自主地调整姿势，若没有适当的支撑，腰部肌肉可能会长时间处于紧张状态，加重劳损。适宜的垫高则能提供稳定的支撑，减少这种情况的发生。
此外，对于腰肌劳损的患者，除了垫高腰部外，还可以考虑使用一些支撑型护具，如MED型支撑护腰带，它能提供良好的支撑效果，帮助改善腰部血液循环，并促进损伤组织的修复。
值得注意的是，虽然垫高腰部可以缓解腰肌劳损的症状，但并非所有情况都适用，垫高的高度应根据个人的身体状况和舒适度来调整，避免过高或过低导致的不适。
最后，对于腰肌劳损的治疗，除了物理方法外，还应结合医生的建议，必要时可考虑口服非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，以及进行适当的腰部功能锻炼，如小燕飞、游泳等，以增强腰椎的稳定性。
综上所述，腰肌劳损患者在睡觉时腰下垫上合适高度的软垫是有助于缓解症状的。但具体的垫高方式和治疗方案应根据个人情况而定，并在医生的指导下进行。
