脚崴了通常是指踝关节扭伤,踝关节扭伤伤到筋了大概需要3周到4周的时间恢复,与病情的严重程度有关。
踝关节扭伤是指踝关节超过正常活动度而引起的一种损伤,患者可能会出现扭伤部位、疼痛、肿胀不稳等多种症状,如果患者踝关节扭伤的情况比较严重,已经伤到了筋,恢复的时间也会比较久。如果个人体质比较好,而且受到的损伤情况相对较轻,恢复起来也会比较快,通常3周左右的时间能够恢复。如果个人体质比较差,而且受到的损伤情况相对较重,恢复起来也会比较慢,通常需要4周左右的时间才能恢复。
在身体还没有完全恢复之前要卧床休息,不可以进行剧烈运动或者重体力劳动,否则会导致患者的病情更加严重。在这期间可以多吃一些高蛋白以及高钙的食物,比如鸡蛋、豆腐、牛奶等,更有利于身体恢复。