多囊卵巢综合征怎么减肥

多囊卵巢综合征的患者可以通过调整作息时间、调整饮食习惯、加强运动锻炼、全身按摩、口服药物等方式减肥，采取减肥措施时，需要去正规的医疗机构。

1、调整作息时间：

多囊卵巢综合征是一种常见的生殖内分泌代谢性疾病，会出现月经周期延长、月经量少、痤疮、不孕等症状。患病后需要调整作息时间，保证充足睡眠，不可以长时间熬夜，以免影响体内激素分泌，导致体重持续增加。

2、调整饮食习惯：

患病后需要调整饮食习惯，不可以吃炸鸡、油条、奶油蛋糕等高热量的食物，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，比如胡萝卜、番茄、苹果、猕猴桃等，能够控制体重增加。

3、加强运动锻炼：

调整饮食期间，还需要加强运动锻炼，比如慢跑、跳绳、快走等，能够加快身体代谢的速度，消耗掉体内多余的热量，能够起到辅助减肥的效果。

4、全身按摩：

当身体出现肥胖的情况时，也可以做全身按摩，能够加快血液流动的速度，对减肥有一定的帮助。

5、口服药物：

如果是因为胰岛素抵抗出现的身体肥胖，需要遵医嘱服用盐酸二甲双胍缓释片、格列喹酮片、格列吡嗪片等药物治疗。

减肥时需要严格按照正确的方式改善，不可以过度节食，以免影响身体健康。