为你推荐

• 中老年人骨质疏松吃什么钙片好

  其实不管是中老年人还是其他的人群，我们市场上常用的还是碳酸钙，因为碳酸钙钙元素含量还是可以的，达到了40%。那么我们买得到的有氯化钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙，那钙元素的含量分别只有27%、13%和9%，钙元素的含量其实还不如碳酸钙。所以中老年人，或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。但是仅仅吃碳酸钙是不够的，因为我们吃进去的钙并不见得能够全部被胃肠道所摄入，所以应该结合着维生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿尔法骨化醇，或者骨化三醇，这都是可以的。如果仅靠饮食来说，还是比较难。因为中国传统的膳食结构和西方欧美的并不太一样，所以我们需要钙元素的一个替代和补充。但是，钙元素确实有的时候会加剧便秘，我们要适当调整用量。

  

  01:28
  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 76941次

• 为什么建议中老年人坚持食用益生菌？

  随着年龄的增长，中老年人会出现，一系列的健康问题，而服用益生菌，可以改善这一系列的问题。比如它可以改善便秘，因为中老年人胃肠道蠕动差，便秘非常常见。同时它能够提高免疫力，还能够预防骨质疏松，能够促进营养物质的吸收。另外还可以减轻更年期综合征，也可以预防衰老，对中老年人有很大的益处。我们在选择益生菌的时候，一定要选择菌株优质，菌群含量比较多，同时富有益生元。另外要易于存储，易于保存、便于服用，同时要不含有人工色素，添加剂、防腐剂等等这些，不含这些有害物质的安心产品。比如咱们常说的香丹清益生菌。

  

  01:17
  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-10 14555次

• 哪种钙片适合中老年人
  中老年人出现缺钙症状，会出现骨质疏松、全身酸痛、腿抽筋、牙齿松脱等不良症状。当中老年人缺钙时，我们需要给予补钙治疗，中老年人选择钙片，除了补钙之外，还要增加维生素d的补充。因此，中老年人选择钙片，应选择含有钙和维生素d的复合钙片较好。第一、钙尔奇。钙尔奇中不光还含钙，还含有维生素d3，这两种物质加在一起更利于补钙。第二、迪巧。迪巧也为维生素d2加碳酸钙的复合钙片，同样可以起到良好的补钙作用。第三、新盖中盖。新盖中盖钙片也是较好的，适合中老年人补钙的品牌。
  语音时长 1:36”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-06 44164次

• 中老年人如何运动
  为了不引起骨关节的损伤和高能量消耗，中老年人应选择中低强度较长时间的运动，循序渐进的原则逐渐增加运动时间及运动频率，每周三到五次三十到六十分钟的中等强度有氧运动。如果身体条件允许再加上每周两次增强肌肉力量和耐力的运动是比较合理的运动处方。适度运动的主要标志是运动时有合适的心率，叫做目标心率，其计算公式为220减去年龄再乘以60%到85%，五十岁男子用220减去他的年龄五十岁的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限为102次上限为145次，此外运动时出汗，轻度呼吸加快，次日早起床时无疲劳感，也是判断运动是否适度的指标，体育锻炼贵在坚持，经过一段时间的规律运动，能看到身体状况的可喜变化，停止运动，相应的健康效应也会逐渐消失。
  语音时长 1:38”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-10-09 11157次

• 中老年人吃钙片吃多久
  中老年人如果缺钙的话，可以长期服用钙片。但是也要注意具体的用量，不可过多的使用。患者还要注意经常的晒晒太阳，这样的可以促进机体合成维生素d，维生素d可以促进对钙元素的吸收。另外中老年的患者也可以喝一些牛奶，或者是使用一些豆类的制品，这样也可以从食物中摄取钙。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-29 8807次

• 中老年人吃哪种钙片好
  病情分析：中老年人补钙，可以选择葡萄糖酸钙口服溶液，迪巧，钙尔奇d，以及盖中钙等补钙药物。医院以及药店都有很多补钙的产品，都是可以的。中老年人由于激素水平的变化，容易引起钙的流失，从而出现骨质疏松，需要进行补钙。意见建议：除了服用钙片以外，还要多吃一些含钙比较丰富的食物，如豆制品以及肉类。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-07 5302次

• 中老年人吃坚果好吗
  中老年人通常适量食用坚果对健康是有益的。坚果富含健康的脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，对于维护心血管健康、促进大脑功能等方面都有积极作用。坚果中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，同时提高好胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。此外，坚果还含有丰富的抗氧化剂，如维生
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-12 0次

• 中老年人吃什么钙片补钙效果最好
  中老年人体内钙流失加速，补钙成为维持骨骼健康的重要一环。选择合适的钙片，对于补钙效果至关重要。钙片种类繁多，中老年人补钙应优先考虑含钙量高、吸收率好的钙剂。碳酸钙因其含钙量高、吸收率较好，成为中老年补钙的优选。它不仅能满足日常钙需求，还有助
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-14 0次