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• 为什么建议女性坚持食用益生菌？

  益生菌对女性的健康，也有很好的益处，比如它有提高免疫力的作用。这样的话，可以预防女性常见的阴道感染，最新的研究表明，益生菌还有降压的作用。对于口服抗生素的情况下，益生菌能够预防抗生素引起的，肠道菌群失调。再就是，益生菌还可以有护肤的益处，延缓衰老，而作为女性，因为她特殊的生理需求。所以我们建议女性，应该适量的补充益生菌，来改善我们的身体状态。我们在选择益生菌的时候，要选择菌株活性好的优质菌株，菌种含量多的。另外还有要选含有益生元的，另外要选择没有添加剂的安心产品，在选择上我们常见的就是香丹清益生菌。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-10 5934次

• 中老年人骨质疏松吃什么钙片好

  其实不管是中老年人还是其他的人群，我们市场上常用的还是碳酸钙，因为碳酸钙钙元素含量还是可以的，达到了40%。那么我们买得到的有氯化钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙，那钙元素的含量分别只有27%、13%和9%，钙元素的含量其实还不如碳酸钙。所以中老年人，或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。但是仅仅吃碳酸钙是不够的，因为我们吃进去的钙并不见得能够全部被胃肠道所摄入，所以应该结合着维生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿尔法骨化醇，或者骨化三醇，这都是可以的。如果仅靠饮食来说，还是比较难。因为中国传统的膳食结构和西方欧美的并不太一样，所以我们需要钙元素的一个替代和补充。但是，钙元素确实有的时候会加剧便秘，我们要适当调整用量。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 76922次

• 中老年人如何运动
  为了不引起骨关节的损伤和高能量消耗，中老年人应选择中低强度较长时间的运动，循序渐进的原则逐渐增加运动时间及运动频率，每周三到五次三十到六十分钟的中等强度有氧运动。如果身体条件允许再加上每周两次增强肌肉力量和耐力的运动是比较合理的运动处方。适度运动的主要标志是运动时有合适的心率，叫做目标心率，其计算公式为220减去年龄再乘以60%到85%，五十岁男子用220减去他的年龄五十岁的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限为102次上限为145次，此外运动时出汗，轻度呼吸加快，次日早起床时无疲劳感，也是判断运动是否适度的指标，体育锻炼贵在坚持，经过一段时间的规律运动，能看到身体状况的可喜变化，停止运动，相应的健康效应也会逐渐消失。
  语音时长 1:38”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-10-09 11154次

• 为什么中老年人易患肩周炎
  肩周炎又称为五十肩，所以多发生于中老年人，主要是因为中老年人随着年龄的增长，身体机能就会逐渐的退化，所以很容易导致肩关节周围的韧带、关节囊出现退化、黏连、挛缩，以及内部的软骨出现变性和周围的骨质出现增生的情况，从而就会引发肩关节部位有明显的疼痛和压痛，并且会影响抬肩的功能，从而引发肩周炎的症状。所以在中老年人出现有肩周炎症状以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，并且要加强肩关节部位的功能锻炼，以牵拉开黏连、挛缩的韧带和关节囊，以恢复肩关节部位正常的功能。
  语音时长 01:16”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-12 1453次

• 中老年人补钙建议吃什么
  病情分析：中老年人可以吃黑豆来补钙，黑豆的钙含量非常丰富。也可以吃海带和虾皮补钙，海带和虾皮是高钙的海产品，并且还能够降低血脂，预防老年动脉硬化。也可以吃一些豆制品来补钙，比如大豆，大豆的钙含量很高，也可以日常喝一些牛奶，吃一些乳酪来补钙。意见建议：建议老年人可以在夜间补充钙质，有助于钙的吸收。如果要吃钙片补钙的话，建议专门吃针对中老年人的钙片，效果会很好。
  宋洪伟 主治医师邹平县中医院

  2020-10-17 1202次

• 为什么中老年人易患肩周炎
  病情分析：中老年人由于关节容易出现明显的周围软骨退变，肩关节机能下降。长时间积累的慢性损伤，从而导致了肩周炎，表现为肩关节的疼痛，肿胀，活动受限，特别是疼痛出现昼轻夜重的现象。意见建议：早期避免肩部持续性的劳损，局部进行理疗，比如红外线照射，超声波治疗，促进局部的血液循环，缓解症状。疼痛比较明显的时候可以口服止痛药物，口服依托考昔，西乐葆。关节腔内可以注射玻璃酸钠。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-27 801次

• 中老年人锁骨凹陷
  中老年人锁骨凹陷可能是锁骨骨折，可以进行保守治疗。如果患者锁骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者锁骨中部就会出现凹陷，还会伴有局部肿胀、皮下瘀伤、局部压痛和明显的异常活动，从而影响患者的肩关节活动。此时患者可以采取手法复位，然后使用八字绷带给予固定。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-09-14 144次

• 中老年人缺钙的原因
  中老年人缺钙的原因一般有胃肠功能减弱、运动减少等。1、胃肠功能减弱：中老年人因为运动量减少会引起胃肠功能减弱，从而使饮食中的维生素D和钙质无法被完全吸收，引起身体出现缺钙的症状。可以在医生的指导下使用碳酸钙D3咀嚼片、碳酸钙胶囊等药物进行治疗。2、运动减少：运动可以加速体内的血液循环，促进机体新陈代
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-10-26 23次