阳气不足一般可以通过调整饮食、适当运动、规律作息、应用药物、针灸等方式提升阳气。身体出现不适症状后,应及时就医。
1、调整饮食:
饮食方面可以吃一些含蛋白质及维生素丰富的食物,比如鸡蛋、瘦牛肉、瘦猪肉、酸奶、豆腐、苹果、香蕉、蓝莓、西兰花、胡萝卜等。保证充足的营养摄入,能够在一定程度上增强体质,辅助改善阳气不足。
2、适当运动:
建议每天进行半小时左右的运动锻炼,比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等。坚持进行运动锻炼,能够促进全身血液循环,辅助提升身体的阳气。
3、规律作息:
每天睡眠时间应保证7~9个小时,不可以熬夜或者是过度劳累。充足睡眠可以使身体各脏器得到充分休息,从而有利于提升阳气。
4、应用药物:
若出现腰膝酸软疼痛、手脚发凉、小便清长以及腹泻等症状,可以遵医嘱应用龟鹿补肾丸、桂附地黄丸、济生肾气丸等药物进行治疗,能够改善阳气不足所引起的不适症状,达到提升阳气的目的。
5、针灸:
可以在医生操作下对关元穴、肾俞穴、足三里穴等穴位进行针灸,能够疏通经络,辅助提升阳气。
恢复期间还需要保持良好心态,避免不良情绪刺激,及时戒烟戒酒,遵医嘱定期复查。