在体育活动中如何预防运动创伤

概述：

运动创伤是指在运动过程中发生的各种各样的损伤，从而引起受伤部位的疼痛，活动受限等情况。其主要是训练技术水平不高，身体素质不达标，训练动作不协调等原因。临床表现有擦伤，扭伤，挫伤，脑震荡，骨折，脱位等情况。运动创伤重在预防，提高运动认识，详细训练计划，循序渐进的指导及运动。训练中适当的做到自我和外围保护，个化体能训练等，均有助于减少创伤发生。

对症用药建议：

治疗要根据受伤的情况做相应的处理，如擦伤扭伤，早期行局部冷敷，到后期行热敷，外用药有，扶他林，活血止痛膏，红药水，云南白药喷雾剂。疼痛明显时可口服些芬必得药物止痛。如肿胀明显，可适当使用消肿的药物，如甘露醇和七叶皂甙钠。骨折脱位应立即手法或者麻醉状态下进行复位，药物主要有改善微循环的药物，如血府逐瘀汤和活血止痛胶囊，促进骨折愈合的药物有接骨七厘片，愈伤灵等。

饮食注意：

运动本身消耗严重，运动损伤后，消耗明显加重。所以应该进食高蛋白，高维生素类食物，均衡营养。多食用瘦肉类，蛋类，奶制品，豆制品，新鲜蔬果，等易消化的食物。勿食用油炸，肥肉，糯米类食品，忌烟酒。

以上内容仅供参考

在体育活动中如何预防运动创伤

概述：

对症用药建议：

饮食注意：

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