久卧腰痛可能是床太软、睡姿不良、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善，建议到正规的医疗机构就诊。
1、床太软：
长时间睡在太软的床上，会导致腰椎难以维持正常的生理曲度，使腰部下沉，造成腰部肌肉紧张，引起腰痛的症状。建议更换合适的床板，以免影响身体健康。
2、睡姿不良：
长期保持一个姿势睡觉，会导致腰部组织受到压迫，使局部血液流通不畅，出现腰痛的情况。通过调整睡姿，可避免此种现象发生。
3、腰部受凉：
如果天气过于寒凉，躺在床上腰部没有盖被子，可能会导致腰部受凉，使局部血管收缩、肌肉痉挛，引起腰痛、僵硬等症状。用热毛巾进行热敷，能够促进局部的血液循环，使症状得到改善。
4、腰肌劳损：
长期卧床会导致腰部肌肉持续处于紧张的状态，时间久了容易引起腰肌劳损，形成无菌性炎症，引起腰部疼痛、活动受限等症状。可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、吲哚美辛肠溶片等药物进行治疗。
5、腰椎间盘突出症：
长期弯腰工作会增加患腰椎间盘突出症的几率，会导致腰椎间盘髓核突出，并对周围组织和神经造成压迫，引起久卧腰痛、下肢麻木等症状。可以在专业医生的操作下通过椎板减压术、椎间盘切除术等手术方法进行治疗。
在日常生活中，应该根据天气的变化适当增添衣物，注意保暖，避免受凉，也应该注意休息，避免进行剧烈运动或者从事重体力劳动，以免对身体造成损伤。
