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• 核桃的热量高吗

  核桃的热量是很高的，干核桃的热量比鲜的更高。核桃属于一种油脂类的坚果，主要成分有脂肪、蛋白质，另外核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，核桃油含有的不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，人体在衰老的过程中锌、锰的含量会日渐降低，而铬有促进葡萄糖的利用和胆固醇的代谢和保护心血管的功能。所以，对于孕妇、老人、孩子等，特别提倡每天吃点核桃。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-01 4262次

• 空心菜的功效

  空心菜也叫蕹菜，在咱们南方的一些国家，一些省市叫空心菜。它是个碱性的食物，里边含有钾，氯等，调节水电平衡的一些元素。第一，食用以后可以降低肠道的酸度，预防肠道的菌群失调。所以对肠道的菌群失调，导致的腹胀腹泻，有一定的缓解作用，也有一定的预防胃肠道，肿瘤的作用。第二，空心菜里边含有烟酸，维生素C含量比较丰富，它可以降低胆固醇，甘油三酯，所以具有降脂减肥的作用。第三，它可以洁齿，防龋齿，除口臭。所以对于口腔异味的人群，常食用这个空心菜，有一定的好处。第四，它含纤维素比较多，能起到通便解毒，改善这个便秘的作用。中医认为它归在肠经，胃经，有凉血止血，清热利湿的作用，对于这种便秘淋浊，就比如说泌尿系的炎症，还有便血，尿血，痔疮，还有蛇毒咬伤，外伤等等，都有一定的功效。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-12-10 200043次

• 梨的热量高吗
  梨的热量并不是很高，建议大家如果想要减肥的话，可以适当的吃一些梨，不用过于担心，另外，想要减肥的患者也可以适当的吃一些苹果，苹果含糖量是非常低的，而且含有非常丰富的维生素以及铁，镁，硒等微量元素，能够满足人体对维生素的一个需求，具有帮助消化，润肺清心，消痰止咳的一个作用。另外，梨还含有非常丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，从而有效的预防便秘发生，另外，梨当中也含有非常丰富的糖类，多种维生素e及碳水化合物是减肥瘦身的一个佳品。所以想要减肥的人群可以适当的吃一些梨，以及其他的水果都是可以的，但是不要吃一些含糖量太高的水果，这样的话，对于减肥是非常不利的。
  语音时长 01:17”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-06-11 13633次

• 热量高的食物
  一、动物脂肪，包括肥膘、肉块儿、奶油、鱼油、蛋黄。二、坚果，包括花生米、核桃肉、瓜子仁等热量都比较高。三、花生油、豆油、菜籽油、色拉油热量比较高。四、细粮，包括小麦、大米和糯米。五、糖类，包括白糖、红糖、冰糖、水果糖等热量都是比较高的。六、牛奶巧克力，巧克力是高热量的物质，大约一百克含有2200卡焦。七、油炸的食品，这些食物在烹饪过程中带来的油脂，直接在人的身体里储存并导致肥胖。八、糕点，糕点制作的基本成分是白面粉、黄油或者起酥油、泡打粉、奶油或鸡蛋，这些食材都含有高饱和脂肪。九、披萨、汉堡，披萨纯粹是既美味有饱腹的垃圾食品，一片中等大小的披萨饼有350到500卡的热量，汉堡中的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪酸和反式脂肪酸的含量一般都比较高。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-07 100161次

• 茄子的热量高吗？
  病情分析：茄子的热量不高。茄子是日常生活中比较常见的蔬菜，其热量是21大卡/100克，适量的食用对人体好处非常多，还能起到润肠通便、抗衰老的作用。意见建议：茄子是日常生活中比较受人喜爱的蔬菜，而且热量低，建议肥胖的患者在减肥期间可以适量的食用，不建议容易腹泻的人不宜多吃。建议平时以清淡饮食为主，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-01 4204次

• 海带的热量高吗？
  病情分析：海带的热量不高。一般100克的海带中所含的热量为10-15千卡。海带中的营养比较丰富，含有大量的维生素以及矿物质，对身体有很好的保健功能，能够预防心脑血管疾病的发生。意见建议：平时大家要根据自身情况食用海带。注意清淡饮食，多吃一些新鲜水果、蔬菜和五谷杂粮，保证营养均衡，不偏食。多参加体育运动，提高身体的抵抗力。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-05-21 3304次

• 裙带菜热量高吗可以减肥吗
  裙带菜的热量不高，一般100g裙带菜的热量是45大卡，比较适合减肥。裙带菜里面含有比较丰富的蛋白质、维生素和矿物质等，减肥期间适当的摄入一些裙带菜，可满足身体所需的营养，不会导致体重增加。而且裙带菜里面也含有较多的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助胃肠道排出大便缓解便秘。裙带菜当中所含的营养物
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-26 8173次

• 白粥的热量高吗
  白粥的热量通常不高，但是也需要控制摄入量。白粥主要是用大米烹饪制作而成的一种营养食品，其中含有的营养成分比较丰富，比如蛋白质、淀粉、维生素、矿物质等，平时适量喝可以为机体补充足够的营养，提高自身的抵抗力，还能够增加胃部饱腹感，达到缓解饥饿的效果，减少其他食物的摄入。同时白粥属于一种清淡易消化的食物，
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-09-25 0次