茄子的热量高吗?

男, 44岁

2020-06-01 4431次

病情描述:

茄子的热量高吗?

医生回答

病情分析:

此种蔬菜热量不高,每百克热量为87.90千焦,它主要含有蛋白质,碳水化合物,各种矿物质以及维生素,其中芦丁含量较高。

意见建议:

在日常生活中,每天应摄入12种食物以上,适当吃一些新鲜果蔬,包括深色蔬菜,五谷杂粮,白肉,坚果,低脂奶等。戒烟戒酒,保持心情舒畅,保证充足的睡眠。可以适当的进行体育运动,提高自身的机体免疫力。

病情分析:

茄子的热量不高。茄子是日常生活中比较常见的蔬菜,其热量是21大卡/100克,适量的食用对人体好处非常多,还能起到润肠通便、抗衰老的作用。

意见建议:

茄子是日常生活中比较受人喜爱的蔬菜,而且热量低,建议肥胖的患者在减肥期间可以适量的食用,不建议容易腹泻的人不宜多吃。建议平时以清淡饮食为主,不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。

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