减肥吃紫薯一般是好的。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。紫薯的营养价值较高,通常含有淀粉、矿物质、膳食纤维等物质,可以补充身体所需的营养,紫薯中包含的纤维素,也是比较丰富的能够促进肠道的蠕动和消化,预防脂肪堆积,因此适当吃可以补充营养,并不会影响到减肥,所以减肥吃紫薯是好的。不仅可以紫薯,还可以吃含热量低的水果,比如葡萄柚、苹果、奇异果、猕猴桃、桃子、梨、火龙果等。

减肥期间患者要注意减肥速度不宜过快,因为如果减肥速度过快,会造成体内大量脂肪的分解而产生过多的酮体,淤积在体内容易导致酮症酸中毒。平时还要多做有氧运动,比如游泳、慢跑、打羽毛球等,坚持下来会看到明显的减肥效果。但是每天的运动量要适当,不能过量,以免损伤关节和肌肉。而且在减肥期间也要注意多休息,保持良好的精神状态,尽量不要熬夜,如果经常熬夜会导致身体的新陈代谢减慢,可能会影响减肥效果。另外,减肥是要注意循序渐进,是不需要操之过急的。

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