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• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出现流鼻涕的症状考虑以下几方面因素，第一是鼻炎，包括过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎，因为在跑步的时候会吸入大量的空气，像空气当中的灰尘等过敏原会吸入到气道里边，出现过敏的情况。在跑步的时候会大量的出汗，要是受凉感冒了也会出现流鼻涕的症状，所以在大强度跑步运动的时候一定要适当的增减衣物，避免感冒。假如是过敏性鼻炎或者是咳嗽变异性哮喘的病人，要提前应用抗过敏的药物来有针对性的缓解一跑步就流鼻涕的症状。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 6120次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3716次

• 跑完步腰疼
  在一般情况下，如果体质好的人，也就是平时经常参加体育运动，跑步锻炼通常来说，是不会引起不适的，甚至出现疼痛感。有可能是跑步的姿势不当导致的姿势性腰痛。进而使得腰部的肌肉处于持续被牵拉的状态，久而久之就会出现慢性损伤及疼痛。不正确姿势，包括脊柱姿势不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前倾，但不可驼背，或者是后背后仰，进而造成脊柱额外的牵拉，进而导致后腰的肌肉疼痛。身体的核心力量不足导致在跑步的过程中，腰部承受较大的重力。此外，如下肢的姿势不良，比如像扁平足或者是膝内翻等等，都会产生持续性的对腰部的损伤。特别是在跑步的时候，每次其落地点，尽量的要先脚尖在足弓形成一个缓冲的过渡，进而对脚踝起到适度保护，同时避免腰椎承受过大的持续性的冲击力。除了以上几点以外，如果仍然出现跑步后的腰痛，只要需要休养一段时间以后，必要时疼痛持续不缓解，就要到医院进一步的相关检查。必要时需要行腰椎的核磁或者ct检查，以明确诊断及治疗。
  语音时长 2:32”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-19 20667次

• 跑完步肺部疼痛
  这个其实并不是肺部受到了影响，跑步时随着呼吸加快会吸入很多的冷空气。这些冷空气会进入气管使支气管收缩，这些气体同样会使肺部感受到寒意，但是肺组织能承受的气体的温度可以很低，一般的情况下是不会对肺的健康产生威胁。之所以会觉得有隐隐作痛的感觉，可能是吸入的冷空气与来自肺部的热气进行交换的时候，热量与水分交换比较早的原因，其实只要注意保暖，冬天也是能够很好的进行跑步锻炼。第一，跑步的时候尽量不要张开嘴用鼻子呼吸，这样可以减少冷空气直接的进入肺部刺激气管的收缩，也能减少呼吸困难的发生。第二，做好跑前热身的运动，身体没有进行热身就开始突然大强度的运动，也很容易对关节和身体造成伤害。第三，及时的补充水分，减少跑步时可能流汗造成的失水，并有利于呼吸道的黏膜湿润。
  语音时长 1:53”
  冯明静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 16794次

• 跑完步头晕怎么恢复
  病情分析：跑完步头晕的恢复措施如下：第一，应该注意及时的休息，避免短时间内再次重体力活动。第二，及时补充水分以及电解质，通常以淡盐水为主，第三，避免情绪的过度起伏。意见建议：跑完步头晕是由于跑步时消耗了大量的水分以及能源物质，大脑出现一过性的缺血缺氧，从而引起的头晕。因此，在跑完步之后，应该注意充分休息，减少身体的负担，同时及时补充能源物质，以免出现晕厥的现象。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2021-01-27 1702次

• 跑完步鼻炎怎么缓解
  病情分析：首先在患有鼻炎的症状表现时，是不建议进行过度的体育活动的，再进行剧烈体育活动，或者是跑步过后鼻炎加重，可以口服一些鼻渊通窍颗粒来进行改善，另外也可以通过局部热敷的方式来促进局部的血液循环改善这种情况。意见建议：如果出现有症状比较严重，比如像鼻塞严重以及头晕头痛恶心等症状的情况下，一定要及时到线下医院耳鼻喉科进行就诊。平时要注意自身的保暖，避免着凉，尽量多食用一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，火龙果等，增强自身体质。
  许庆天 主治医师马鞍山市人民医院

  2022-09-20 1602次

• 跑完步鼻子酸痒流鼻涕怎么办
  跑完步鼻子酸痒流鼻涕可通过口服药物的办法治疗，跑完步鼻子酸痒流鼻涕可能是过敏性鼻炎引起的，也可能是鼻窦炎导致的。1、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎是一种鼻黏膜非感染性炎性疾病，主要是因为遗传因素、吸入过敏原、食入过敏原等引起的，患病后患者一般表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕等，还可能会导致患者出现跑完步鼻子酸痒
  英信江 副主任医师上海市第一人民医院

  2022-06-19 1101次

• 跑完步之后一直打喷嚏流鼻涕
  跑完步之后一直打喷嚏流鼻涕可能是细菌性感冒的原因，还有可能是病毒性感冒引起的，患者可以根据病因选择合适的药物治疗。1、细菌性感冒：患者受到细菌感染会引起细菌性感冒的发生，患者在跑步出汗后受到寒风刺激也会引起细菌性感冒的发生，患者患病后会出现鼻塞、头痛、一直打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，患者可以遵医嘱口
  英信江 副主任医师上海市第一人民医院

  2022-06-19 818次