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• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5763次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3900次

• 跑完步大腿内侧疼痛
  跑完步后大腿内侧疼痛出现的原因，一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛，另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛，僵硬等症状，这种肌肉疼痛消失的比较缓慢，常常3至10天甚至6至7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要指后一种即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的，实际上肌肉酸痛是一种正常的，积极的生理表现，人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后产生明显的肌肉酸痛和不适，这种症状在休息一段时间后会自然消失。当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显的减轻或者不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带的拉伤会导致骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性，细胞坏死等等，也会影响运动或者训练可能带来较严重的后果。
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  姚军 主任医师广西医科大学第一附属医院

  2019-05-30 10814次

• 跑完步腰疼
  在一般情况下，如果体质好的人，也就是平时经常参加体育运动，跑步锻炼通常来说，是不会引起不适的，甚至出现疼痛感。有可能是跑步的姿势不当导致的姿势性腰痛。进而使得腰部的肌肉处于持续被牵拉的状态，久而久之就会出现慢性损伤及疼痛。不正确姿势，包括脊柱姿势不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前倾，但不可驼背，或者是后背后仰，进而造成脊柱额外的牵拉，进而导致后腰的肌肉疼痛。身体的核心力量不足导致在跑步的过程中，腰部承受较大的重力。此外，如下肢的姿势不良，比如像扁平足或者是膝内翻等等，都会产生持续性的对腰部的损伤。特别是在跑步的时候，每次其落地点，尽量的要先脚尖在足弓形成一个缓冲的过渡，进而对脚踝起到适度保护，同时避免腰椎承受过大的持续性的冲击力。除了以上几点以外，如果仍然出现跑步后的腰痛，只要需要休养一段时间以后，必要时疼痛持续不缓解，就要到医院进一步的相关检查。必要时需要行腰椎的核磁或者ct检查，以明确诊断及治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-19 20730次

• 跑完步肺部疼痛怎么回事
  年轻人跑步后出现肺部疼痛，这种情况建议最好拍个胸片初步排查一下，如果属于瘦高体型的患者，更应该拍个胸片排查一下，有无气胸，或者其他情况。如果没有那就修养几天就可以。这种情况考虑可能是局部肌肉拉伤导致的，建议不要担心，注意休息，减少活动，慢慢即可恢复。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-11-22 5705次

• 跑完步鼻炎怎么缓解
  病情分析：首先在患有鼻炎的症状表现时，是不建议进行过度的体育活动的，再进行剧烈体育活动，或者是跑步过后鼻炎加重，可以口服一些鼻渊通窍颗粒来进行改善，另外也可以通过局部热敷的方式来促进局部的血液循环改善这种情况。意见建议：如果出现有症状比较严重，比如像鼻塞严重以及头晕头痛恶心等症状的情况下，一定要及时到线下医院耳鼻喉科进行就诊。平时要注意自身的保暖，避免着凉，尽量多食用一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，火龙果等，增强自身体质。
  许庆天 主治医师马鞍山市人民医院

  2022-09-20 1802次

• 跑完步大腿内侧疼痛
  跑完步后大腿内侧疼痛出现的原因，一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛，另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛，僵硬等症状，这种肌肉疼痛消失的比较缓慢，常常3至10天甚至6至7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 1244次

• 跑完步后小腹剧烈疼痛
  跑完步后小腹剧烈疼痛可能是由于呼吸肌痉挛，阑尾炎等其他身体异常引起的，需要改进跑步时呼吸方法，跑后注意休息，阑尾炎等身体异常可以去医院做进一步检查诊断后进行如阑尾炎切除术等治疗。1.呼吸肌痉挛：呼吸肌痉挛是跑步时或跑步后出现剧烈疼痛的常见原因，这是由于不正确的呼吸方法导致的，常表现为上腹或左右上腹部
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-04-14 437次