找足三里最准确的方法为可以先寻找内外膝眼,通常需要屈膝关节进行寻找,能够扪及膝关节出明显的两处凹陷,在膝眼下方三寸的部位找到胫骨,在胫骨外侧一横指处,可以扪及明显的压痛点,或者触摸有酸胀感,即为足三里。
足三里是人体的健康大穴,每天敲打足三里,可以调理肠胃,强筋健骨,改善气虚血虚。足三里是胃经穴位,对防治各种胃肠道疾病均有效果,每天拍打足三里处,长期坚持可改善胃肠虚弱、胃肠道功能低下、消化吸收不良等问题。每天坚持对这个穴位进行拍打,有助增强下肢体力,防止出现四肢胀满、倦怠和骨膝酸痛等症状。经常拍打足三里穴,还有助推动脾胃以及生化全身气血,有助缓解气虚血虚等问题。总之,常拍足三里具有健脾益气以及增补后天气血生化之源的功效,可以使全身各个器脏、组织、骨骼、肌肉等得到充分滋养。