月子里在临床中是指产褥期，吃凉了一般是指吃了寒凉的食物，产褥期吃了寒凉的食物可以通过喝温热的水、喝生姜水、多穿衣服、热敷、口服药物的方式补救，身体出现异常症状，应及时就医。
1、喝温热的水：
产褥期若产妇吃了寒凉的食物会导致腹部摄入过多的凉气，容易引起腹痛、腹胀的症状，可以喝温热的水，能够缓解腹部受凉的情况，一般热水的温度可以保持在45℃左右。
2、喝生姜水：
产妇也可以喝生姜水缓解腹部不适，生姜中含有姜辣素，喝生姜水能够起到排汗的作用，有利于将体内的寒气祛除，可以将生姜、红糖放在一起熬煮，煮开后放温饮用。
3、多穿衣服：
如果产妇感觉到寒冷，应及时多穿衣服，能够起到保暖的作用，可以维持身体免疫力，避免不适症状加重。
4、热敷：
如果产妇吃了寒凉的东西，有腹胀、腹痛等症状，则可以用热水袋对腹部进行热敷，能够促进血液循环，增强局部代谢，有利于改善症状。
5、口服药物：
产妇出现了腹泻的症状可以在医生的指导下口服蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒、口服补液盐等药物进行治疗，能够起到止泻、改善菌群紊乱、防止脱水的作用。用药期间产妇应注意避免吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，以免影响治疗效果。
产妇在产褥期应注意局部卫生清洁，每日用温水清洗外阴部位，可以减少炎症感染的发生。
