肾气虚的人如何调理

肾气虚的人可以通过改善饮食、加强运动、规律作息、针灸治疗、口服药物等方式调理，如有不适应及时就医。

1、改善饮食：

肾气虚的发病原因一般与先天不足、劳损过度、久病及肾等因素有关，会使患者出现发育迟缓、头晕耳鸣、听力下降等症状。此时应注意改善饮食，多吃健脾和胃的水果，比如苹果、香蕉、甘蔗等，不可以吃苦寒的蔬菜，比如苦瓜、苦菜、莴笋等，以免伤及肾阳。

2、加强运动：

也可以适当的进行运动，可以选择瑜伽、慢跑、推拿等，有助于调和体内的气血运行，促进肾脏功能的恢复。

3、规律作息：

还需要规律作息，保证充足的休息，不可以过度劳累。

4、针灸治疗：

可以在医生指导下采取补肾益气的方法，取肾盂穴、气海穴进行针刺，可以起到补肾的效果。

5、口服药物：

对于病情严重的患者，可以在医生指导下服用右归丸、金锁固精丸、无比山药丸等药物治疗。

日常生活中应养成良好的生活习惯，饮食有节，不可以过饥、过饱，根据天气的变化，及时添加衣物，防止受凉。