维生素c嚼着吃还是吞

还是嚼着吃好,咀嚼服用在肠胃吸收比较好的。因为饭后全身的血液主要集中在消化系统,这有利于维生素c的吸收,肠胃中的很多营养成分在维生素c的情况下吸收比较好,比如说铁质。

维生素c片要咀嚼后才能吞服的,通常可以有效的预防坏血病以及辅助治疗各种急慢性传染疾病及紫癜等,以及提高身体的免疫力,预防心脏病、中风、保护牙齿和牙龈当等等。还有在吃维生素c的时候要遵从医嘱,不可自行随意盲目的使用。维生素c片过敏者禁用,过敏体质者慎用。

患者在日常生活中建议养成良好的生活、饮食习惯,进食清淡易消化的食物,避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物,有助于机体补充充足的营养,还要注意规律作息,保证充足的睡眠,适当进行运动,有助于提高机体的抵抗力。

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