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• 哪些食物吃了会胀气

  胀气的原因很多，可能是由于胃功能的紊乱，导致胃和肠的蠕动减弱，导致胀气；也可能是肠道菌群的紊乱，导致的胀气。从中医角度来说，一般都是脾胃虚弱，脾气虚导致的胀气，可能更多一些，那么有些食物，可能会加重这个胀气，有哪些食物会呢：第一个就是高糖类食物。甜的食物，就是碳水化合物摄入过多，它会在肠道里边被细菌分解，分解以后产生大量的气体，增加胀气。第二个，就是一些肉类食物比较多的，它到肠道以后，也会被细菌分解，会产生胀气的感觉。因此对于胀气的人，我们主张吃的比较清淡一些，多吃一点蔬菜，含糖量低的水果等等，来促进肠道的蠕动，来增加气体的排出，减缓胀气。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-02 164032次

• 肚子胀气吃什么食物

  肚子胀气在生活中比较常见，跟饮食不当、消化不良等多种因素有关系，每个人多多少少都会有吃多不消化的时候，食积肚子胀很痛苦，躺床上捱过去吧，太耗时，去医院又没时间，那该怎么办呢？吃东西吃出来的不适，还是得靠“吃”来解决，今天咱就讲一下：肚子胀气应该吃什么食物？第一点，多吃温热、易消化的软食：像小米粥、八宝粥、白粥、面条、馄饨等，可以帮助胃肠蠕动；第二点，少吃易产气的食物：像牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等；第三点，不吃寒凉、刺激性的食物：像火锅、烧烤、麻辣烫、咖啡等；第四点，联合其他助消化的方法，比如：四磨汤有明确的胃肠动力作用及一定的调控肠道菌群的作用。在中医病机方面，功能性腹胀以肠胃气滞为主，治疗当理气消胀、顺气降逆，与四磨汤的主治功效基本一致，因此常用于肚子胀气的治疗，也可以顺时针按摩一下腹部，缓解胀气的症状，饭后适当运动，促进胃肠蠕动，避免胀气的产生；第五点，及时求助医生如果你已经尝试了改变饮食方式和联合药物治疗，但还是饱受腹胀的困扰，那么就应该去找消化科医生咨询，看看是不是要进行其他治疗。如需用药，或者了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-07-19 58559次

• 哪些食物吃了容易胀气
  首先，高淀粉类的食物就容易引起胀气，比如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分的发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。二，是豆制品引起胀气，豆制品包括豆腐、豆浆、豆腐脑等，其中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如果摄入过多会影响对蛋白质的消化，对胃肠有一定的刺激作用。另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻、以及消化不良等现象。三，是十字花科蔬菜引起胀气，比如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难的被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体而引起胀气。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 89203次

• 哪些食物吃了会胀气
  如果洋葱吃的比较多会导致胀气。洋葱属于是辛辣刺激性的食物，产气量比较高，会导致胀气，放屁量增多。如果吃的豆制品比较多，也会导致胀气的现象。因为豆制品属于是高蛋白质，高脂肪的食物，不容易消化和吸收，吃多了之后会导致胀气，甚至出现腹部不舒服引起肚子疼痛，打嗝这一类的临床表现。土豆或者山药吃多了之后也会导致胀气，因为这种食物里面含有大量的淀粉，不容易消化和吸收，产气量比较高，会导致放屁增多，胀气，甚至出现腹部不舒服的现象。
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  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-08-04 7814次

• 哪些食物吃了会胀气
  一般来说，豆制品、牛奶、含淀粉多的食物吃多了容易胀气。当吃了无法完全吸收的碳水化合物的食物后，无法吸收的成分会在肠内发酵，而产生许多气体。当气体累积多了，就会产生胀气的症状。
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-14 4901次

• 容易胀气的食物有哪些
  病情分析：容易胀气的食物有山芋、萝卜、豆制品、花生、洋葱、甘蓝菜、苹果、豆类、麦麸、韭菜等，容易胀气的患者要避免吃容易产气的食物，可以吃香蕉或酸奶等促进胃肠蠕动的食物。胀气的时候可以对腹部进行顺时针按摩，这可以促进肠道内气体的排出。意见建议：平时饮食注意多吃点易消化的，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，养成健康的饮食习惯。多参加户外运动，促进肠道蠕动，提高身体素质。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-08-15 5001次

• 哪些食物吃了会胀气
  如果洋葱吃的比较多会导致胀气。洋葱属于是辛辣刺激性的食物，产气量比较高，会导致胀气，放屁量增多。如果吃的豆制品比较多，也会导致胀气的现象。因为豆制品属于是高蛋白质，高脂肪的食物，不容易消化和吸收，吃多了之后会导致胀气，甚至出现腹部不舒服引起肚子疼痛，打嗝这一类的临床表现。土豆或者山药吃多了之后也会导
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 1075次

• 哪些食物容易胀气不宜多吃
  高糖类食物、肉类食物通常容易胀气不宜多吃。1、高糖类食物：如精米、精面、蛋糕、油炸食物，以及碳水化合物等，摄入过多，会在肠道里边被细菌分解，分解以后产生大量的气体，造成胀气。容易胀气的食物进入消化系统后，不仅会加重患者胀气的程度，甚至会引起腹部疼痛、反酸呕吐、排便不畅等不良症状。2、肉类食物：如猪肉
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 410次