哪些食物容易胀气不宜多吃

高糖类食物、肉类食物通常容易胀气不宜多吃。

1、高糖类食物：如精米、精面、蛋糕、油炸食物，以及碳水化合物等，摄入过多，会在肠道里边被细菌分解，分解以后产生大量的气体，造成胀气。容易胀气的食物进入消化系统后，不仅会加重患者胀气的程度，甚至会引起腹部疼痛、反酸呕吐、排便不畅等不良症状。

2、肉类食物：如猪肉、牛肉、羊肉，富含高蛋白质和脂肪，以及大量卡路里，要适量食用，因为腹胀患者往往会伴随有功能性消化不良的情况，此类患者食用高油脂、高蛋白质类型食物后，会加剧消化系统的功能负担，造成病情加重，恢复病情延长的情况发生。

最后，对辛辣、生冷等刺激性食物也是要避免食用，如辣椒、花椒、冰棍等，因为以上食物会对胃部、肠道等器官组织中的表层黏膜造成持续刺激，容易引起腹泻水样便的症状出现。