咖啡通常早上喝比较好。
咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料,具有一定的提神醒脑、促进减肥等辅助作用。咖啡通常在早上喝好,因为咖啡中含有咖啡因能够刺激中枢神经系统,帮助提高警觉性和注意力,并且咖啡因还能够在一定程度上提高身体代谢率,加速体内新陈代谢。此外,对于一些早上疲劳感较强的人群,早上喝咖啡还能够为身体提供能量,达到提神的效果。但在晚上喝咖啡,咖啡中含有的咖啡因为一种兴奋剂,能够延长清醒时间,晚上喝咖啡则会影响睡眠,并且还可能会导致胃部不适,影响身体健康。
平时生活中需要注意休息,避免劳累,饮食需要清淡,营养均衡,可以吃一些富含维生素的食物,如火龙果、西瓜、芹菜、胡萝卜等,避免进食辛辣刺激食物,如辣椒、芥末、生葱等,还可以适当进行有氧运动,能够提高身体免疫力。