孕妇可以适量的吃蜂蜜和核桃,怀孕期间容易出现便秘的情况,所以喝一点蜂蜜,吃干果类的东西,都可以缓解便秘的症状,而且还可以补充维生素等。同时核桃含有较多的蛋白质以及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能,对胎儿的脑部发育有很好的作用。同时核桃仁含有大量的维生素E,经常食用润肌肤,乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑富于弹性,所以对孕妇和胎儿都有特别好,尽量应该经常吃。
同时建议孕妇怀孕期间饮食尽量多样化,不挑食,不偏食,均衡营养,多吃新鲜蔬菜水果,多吃富含蛋白质类的食物。