孕妇可以适量吃核桃,核桃属于胡桃科植物,富含亚麻油酸,不饱和脂肪酸,以及钙,磷,铁等人体必需的矿物质,亚油酸,黄酮类,蛋白质,磷,钙,镁等营养元素。具有健脑,防止衰老等作用,对孕妇来说是一种比较好的补品。
其中核桃含有大量优质的脂肪和蛋白质,并且容易被孕妇吸收。在孕早期以及孕中期是胎儿脑部发育的高峰,吃核桃对促进胎儿脑部发育具有很好的作用。但是要注意食用核桃的量,不能过量的食用核桃,因为核桃中含有大量的油脂。如果过量食用后,会加重消化系统的负担,会出现腹泻症状。
孕妇可以适量吃核桃,核桃属于胡桃科植物,富含亚麻油酸,不饱和脂肪酸,以及钙,磷,铁等人体必需的矿物质,亚油酸,黄酮类,蛋白质,磷,钙,镁等营养元素。具有健脑,防止衰老等作用,对孕妇来说是一种比较好的补品。
其中核桃含有大量优质的脂肪和蛋白质,并且容易被孕妇吸收。在孕早期以及孕中期是胎儿脑部发育的高峰,吃核桃对促进胎儿脑部发育具有很好的作用。但是要注意食用核桃的量,不能过量的食用核桃,因为核桃中含有大量的油脂。如果过量食用后,会加重消化系统的负担,会出现腹泻症状。
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