孕妇可以吃核桃吗

孕妇一般情况下可以吃核桃,但是要控制摄入量。

核桃是常见的一种坚果,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙元素、铁元素、核黄酸、维生素、膳食纤维等营养物质,适当的吃些核桃,能够补充身体内所需的营养成分。而且核桃中含有的蛋白质以及碳水化合物,可以为身体的新陈代谢提供足够能量,核桃中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,对于轻度便秘能够起到缓解作用。孕妇通常不可以吃辛辣刺激或生冷的食物,比如辣椒、花椒、冰淇淋等,以免对自身健康以及胎儿造成影响,但是核桃并不属于以上物质,所以孕妇一般情况下能够吃核桃。

虽然适当的吃些核桃对身体健康有好处,但由于核桃中含有的油脂以及蛋白质含量比较多,所以在吃核桃的时候一定要控制摄入量,如果摄入过多有可能会增加肠胃负担,还有可能会导致热量形成脂肪并堆积在体内,导致身材肥胖,所以在吃任何食物的时候都要控制摄入量。在怀孕期间也要养成良好的作息习惯以及饮食习惯,避免剧烈的运动或者重体力的劳动,否则会对胎儿造成影响。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测