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• 脚踝扭伤原因

  踝部扭伤最常见的，就是距腓前韧带损伤，也就是说外侧副韧带的损伤。外侧副韧带是踝关节稳定的重要结构，也是说最薄弱，最容易受伤的结构。同时还会有一些外踝尖，或者腓骨远端的小的骨折，这种情况下踝关节就更加不稳。所以踝关节损伤，就是损伤了韧带，同时可能还损伤了软骨，导致踝关节环的不稳定，甚至于损伤了内踝，踝关节损伤就是要损伤内踝、外踝、软骨。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 19347次

• 如何预防脚踝扭伤？

  踝部扭伤的预防，一定要在运动之前做拉伸，尤其是腓肠肌、跟腱的拉伸。平时要加强踝关节周围的力量，比如练习单腿站立、练习提踵，增加踝关节的力量，和本体感受器的反应，也就是神经的反馈。没有神经的反馈，没有肌肉力量的保护，踝关节一定会容易受伤。当然如果这个病人，或者患者本身存在跟骨内翻等等的一些力线的问题，必要的支具或者工具护踝或者是一些矫正鞋垫，是有助于防止踝关节扭伤发生的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 7499次

• 扭伤脚踝冷敷还是热敷
  对于病人出现了踝关节部位的扭伤，可以行冷敷，也可以行热敷的治疗，但是时间有所不同，一般踝关节部位的扭伤24小时以内扭伤组织的肿胀还不稳定，这种情况可以行冷敷的治疗，通过热胀冷缩来促进扭伤组织血管的闭塞，从而减轻了扭伤部位瘀血，肿胀的情况，同时还能够缓解疼痛。而24小时以后一般肿胀的程度比较稳定，这时候就可以行热敷的治疗来促进足部及脚踝部位的血液循环，从而促进淤血，肿胀的消退，对于扭伤组织的恢复有很好的帮助作用。所以说脚踝扭伤以后既可以冷敷也可以热敷，但是时间是不一样的，在扭伤24小时以内冷敷为主，24小时以后就可以行热敷的治疗。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-31 24662次

• 扭伤脚踝冷敷还是热敷
  脚踝出现扭伤的情况，是日常生活中常会发生的一种现象。出现脚踝扭伤后，应停止一切运动，防止损伤进一步加重，并立即采用冷敷的方法。用冰块或是用冰袋对脚踝部位进行冷敷，这样可以很好的减轻肿胀，并起到镇痛的作用。在脚踝扭伤的48小时之后，则可以采取热敷的方法。因为刚扭伤的时候，小血管会破裂，出现内出血的情况，所以如果立即采取热敷，只会加重病情。所以，应该在伤势减轻的48小时之后，则可以采用热敷，用热毛巾或是热水袋对脚踝进行热敷，可以促进脚踝部位的血液循环，从而达到缓解疼痛的作用。
  语音时长 1:26”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-28 11981次

• 脚踝扭伤多久可以热敷
  你好！一般来说这种情况可能是局部软组织扭伤，局部早期应冷敷，这样可以减少皮下出血，以及减少肿胀，受伤24小时后可以采取热敷，一天热敷2-3次，可以促进血液循环，加速扭伤的部位恢复，少食辛辣，注意休息，减少活动。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-09 2504次

• 脚踝扭伤多久热敷
  病情分析：脚踝扭伤之后，一般在受伤48小时之后进行热敷。在受伤的前期也就是48小时之内需要冷敷，冷敷有助于收缩血管，在急性期能够减轻肿胀瘀血疼痛现象。意见建议：扭伤之后还要注意休息，受伤48小时之后热敷，同时也可以配合一些活血化瘀的中药，注意抬高患肢，做一些肢体的功能康复锻炼，有助于促进软组织损伤的恢复。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-13 2602次

• 脚踝扭伤多久可以热敷
  脚踝扭伤一般24小时以后可以热敷，在热敷时应掌握好合适的温度，以免出现烫伤。脚踝扭伤属于比较常见的一种运动损伤，一般是脚踝在活动时超过了正常的活动度所引起的损伤。如果出现脚踝扭伤后也会出现明显的疼痛和肿胀，也会出现皮下毛细血管出血，脚踝扭伤后，应避免立即热敷，以免热敷后引起毛细血管持续扩张影响到局部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-15 0次

• 脚踝扭伤热敷多长时间
  脚踝扭伤后进行热敷，热敷时间一般在10~20分钟，但是需要间隔48小时后才可以热敷。一旦脚踝扭伤，会诱发局部软组织受损，血管破裂，从而造成充血、水肿，引发疼痛、肿胀，尤其在站立行走时，疼痛会更加明显，严重时还会引发活动受限。适当热敷会促进血液循环，加快肿胀和淤血尽快消散，还能促进软组织得到修复，有助
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次