和贫血相关的营养素有铁、叶酸、维生素B12、维生素C。

1、铁:铁形成血红素,使皮肤恢复良好的血色,铁是造血的重要微量元素,膳食中缺铁是贫血的主要原因。

2、叶酸:叶酸促进正常红细胞的生成,预防贫血,有利于育龄期女性正常生育。

3、维生素B12:维生素B12促进红细胞形成及再生,预防贫血。

4、维生素C:维生素C促进体内铁的吸收、分解叶酸、预防坏血病。

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。贫血是临床常见的表现之一,然而它不是一种独立疾病,可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。贫血的患者,在日常生活中,要注意休息。

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