开合跳的作用和好处

开合跳具有促进血液循环、增强身体免疫力、锻炼心肺功能、改善身体协调性、促进脂肪燃烧等作用，好处是加快血液流动、增强体质、提高心率、调节身体平衡能力、减脂塑形等，建议在专业人士指导下进行，以免运动时受到损伤。

1、促进血液循环：开合跳能够扩张肌肉内的血管，使血液快速流动，心脏和肌肉得到充分的氧气，从而促进血液循环。

2、增强身体免疫力：每天进行适量的开合跳，可以使全身的肌肉和关节都受到牵扯，有利于活动关节，从而增强身体免疫力。

3、锻炼心肺功能：开合跳是一种高强度的有氧运动，在做开合跳时，能够快速提高心率，使心肺功能得到锻炼。

4、改善身体协调：开合跳要求身体各部位协同工作，如手臂、大腿、肩部等，通过不断的跳跃和开合动作，有助于提高身体的协调性和平衡性。

5、促进脂肪燃烧：开合跳需要全身肌肉的参与，可以在短时间内消耗大量热量，从而达到促进脂肪燃烧的目的。

在进行开合跳前后，建议患者充分做好拉伸运动，如手臂、腰部、腿部等，以免运动时受到损伤。