经期一般指的是月经期,月经期一般吃苹果、猕猴桃、橙子、草莓、葡萄等水果比较好,如果经期身体出现不适,建议及时就医。
1、苹果:
苹果性质比较温和,而且其中含有丰富铁元素,有助于促进血红蛋白形成,防止经期血液流失过多,因此在月经期间适量吃苹果对身体有好处。
2、猕猴桃:
猕猴桃富含维生素C以及膳食纤维,适当吃可以补充身体所需的营养,提高月经期身体素质,缓解经期不适。
3、橙子:
橙子中的维生素含量较高,可以为身体提供能量,补充营养,女性在月经期适量吃橙子对身体有好处。
4、草莓:
草莓中富含矿物质、维生素等营养物质,月经期适量吃对身体有很好的保健功效。
5、葡萄:
该水果所含的维生素也比较丰富,而且富含充足水分,味道酸甜,有助于增加食欲,可以改善月经期间食欲不振的情况。
建议月经期时在常温的状态下吃以上水果,不可以放在冰箱冷藏后再吃。